晚上睡觉胳膊疼怎么回事
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晚上睡觉胳膊疼可能与睡姿不当、颈椎病、肩
2025-06-11 10:37 阅读：7.08万
晚上睡觉胳膊疼可能与睡姿不当、颈椎病、肩周炎、肱骨外上髁炎、腕管综合征等因素有关。通常表现为局部酸痛、麻木、活动受限等症状，可通过调整睡姿、热敷、药物治疗等方式缓解。
1、睡姿不当
长时间保持侧卧或手臂受压可能导致血液循环不畅，引发暂时性疼痛。建议选择仰卧位并将手臂自然放于身体两侧，使用高度适中的枕头减少颈部压力。睡前可做肩臂放松运动，避免手臂长时间维持同一姿势。
2、颈椎病
神经根型颈椎病易导致放射性臂痛，夜间症状可能加重。可能与椎间盘突出压迫神经有关，常伴随颈部僵硬感。可通过颈椎牵引、红外线理疗改善，药物可选颈复康颗粒、甲钴胺片、塞来昔布胶囊等。
3、肩周炎
肩关节周围组织炎症可引发夜间持续性钝痛，活动范围受限明显。受凉或过度劳累可能诱发，疼痛多集中于三角肌区域。建议进行爬墙训练等康复锻炼，药物可用双氯芬酸钠缓释片、依托考昔片、玻璃酸钠注射液。
4、肱骨外上髁炎
俗称网球肘，因前臂伸肌群反复劳损导致，夜间疼痛可能加剧。疼痛点常位于肘关节外侧，提重物时症状明显。急性期需制动休息，可局部注射糖皮质激素，口服布洛芬缓释胶囊、活血止痛胶囊等。
5、腕管综合征
正中神经在腕部受压可引起夜间手指麻木伴臂部放射痛，常见于长期使用电脑人群。表现为拇指至无名指桡侧感觉异常，叩击腕横韧带处有触电样痛感。可佩戴腕部支具，严重者需行腕横韧带切开术。
建议保持卧室温度适宜避免受凉，睡前用40℃左右温水热敷疼痛部位15分钟。日常注意避免提拉重物或重复性手臂动作，办公时每1小时活动肩颈5分钟。若疼痛持续超过1周或出现肌肉萎缩、持物无力等表现，需及时至骨科或疼痛科就诊，必要时进行肌电图或MRI检查明确病因。饮食可适当增加富含维生素B1的糙米、燕麦等谷物，有助于神经修复。
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