走路多了腿疼膝盖疼怎么回事

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

走路多了腿疼膝盖疼可能与肌肉疲劳、骨关节
手机查看

2025-06-10 05:29 阅读:2.89万

走路多了腿疼膝盖疼可能与肌肉疲劳、骨关节炎、滑膜炎、半月板损伤、髌骨软化症等因素有关。

1、肌肉疲劳

长时间行走会导致下肢肌肉过度收缩,乳酸堆积引发酸痛感。常见于缺乏锻炼或突然增加运动量的人群,表现为双侧大腿或小腿肌肉酸胀,休息后可缓解。建议减少单次步行时长,运动前后做好拉伸,局部热敷帮助放松肌肉。

2、骨关节炎

膝关节软骨磨损会引发行走后疼痛,多见于中老年或肥胖人群。疼痛多位于膝盖内侧,伴随晨僵和活动弹响。需控制体重,避免爬楼梯等负重活动,可遵医嘱使用硫酸氨基葡萄糖胶囊、双醋瑞因胶囊等软骨保护剂。

3、滑膜炎

膝关节滑膜受刺激产生炎症时,会出现肿胀和压痛,行走时疼痛加剧。可能与外伤或过度使用有关,急性期需制动冰敷,医生可能建议抽取积液并注射玻璃酸钠,配合口服塞来昔布胶囊等抗炎药。

4、半月板损伤

膝关节扭转动作易导致半月板撕裂,表现为行走时关节卡压感和定位明确的疼痛。轻度损伤可通过支具固定保守治疗,严重者需关节镜下行半月板缝合术或部分切除术,术后需进行康复训练。

5、髌骨软化症

髌骨轨迹异常会磨损软骨面,引发上下楼梯时膝盖前方疼痛。常见于运动爱好者或久坐人群,需加强股四头肌锻炼,使用髌骨稳定护膝,疼痛明显时可短期外用氟比洛芬凝胶贴膏。

日常应注意控制单次步行时间在60分钟以内,选择缓冲性能好的运动鞋,避免在坚硬路面长时间行走。肥胖者需通过饮食和运动减轻膝关节负荷,运动前后充分热身。若疼痛持续超过3天或伴随关节肿胀、发热,应及时到骨科或运动医学科就诊,通过X光、核磁共振等检查明确病因。中老年人群可适当补充钙剂和维生素D,预防骨质疏松加重关节磨损。

分享到微信朋友圈

×

打开微信,点击底部的“发现”,

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。

推荐阅读

月经周期怎么算
月经周期怎么算:月经周期的计算方法通常特别简单,常常就是以上次月经来潮的第1天,到这次月经来潮的第1天为一个月经周期。正常情况下,女性的月经周期,基本上都是在28~30天左右...
牛海静 1'35''

邯郸市第一医院 牛海静

7.04万次播放 2020-01-17

外阴痒检查没问题是怎么回事
外阴痒检查没问题是怎么回事:对于外阴瘙痒的女性,检查白带常规却没有任何问题,这时就要考虑可能是由于单纯的外阴皮肤问题而导致,但也有可能是外阴炎引起,所以就需要根据女性的外阴皮...
牛海静 3'14''

邯郸市第一医院 牛海静

7.62万次播放 2020-01-17

月经来了肚子疼是什么原因
月经来了肚子疼是什么原因:女性在月经来潮期间出现肚子疼痛,常常要考虑可能是原发性痛经引起,也有可能是子宫内膜异位症导致,还可能是因为盆腔炎症诱发。对于原发性痛经的女性,月经来...
牛海静 1'54''

邯郸市第一医院 牛海静

7.87万次播放 2020-01-17

为什么没怀孕也不来月经
为什么没怀孕也不来月经:   女性没有怀孕,也不来月经,多考虑是月经失调引起。而导致月经失调的原因特别多,需要根据女性的年龄、性生活史以及服药情况来综合判断。可能是因为女性...
牛海静 1'33''

邯郸市第一医院 牛海静

8.53万次播放 2020-01-17

低级别绒毛状管状腺瘤严重吗
低级别绒毛状管状腺瘤严重吗
在临床中治疗癌症的方式,无外乎手术、放疗和化疗,这三种方式为恶性肿瘤的主要治疗手段,xelox是一种...

马鞍山市人民医院 崔方博

4.37万次播放 2018-08-10

学生如何选择零食
学生如何选择零食
许多孩子都爱吃零食,父母经常为孩子购买小食品。孩子也常用家长给的零用钱自己购买,从调查中看到购买零食...

桂林市人民医院 谢琪

4.3万次播放 2018-08-10

化疗后腿软多久恢复
化疗后腿软多久恢复
化疗后的患者身体十分虚弱,且伴随着化疗的毒副作用,如果不积极进行调理身体就更吃不消了,不过患者也不必...

4.19万次播放 2018-08-10

化疗脸黑能恢复正常吗
化疗脸黑能恢复正常吗
化疗后脸黑可以恢复,但是很难恢复彻底,并且时间会比较长。

3.69万次播放 2018-08-10

癌胚细胞高说明什么
癌胚细胞高说明什么
最初发现于结肠癌和胎儿肠组织中,故名癌胚抗原。百分之97的健康成人血清CEA浓度在2.5ng/mI以...

马鞍山市人民医院 崔方博

4.5万次播放 2018-08-10

高级别导管内癌是几期
高级别导管内癌是几期
导管内癌即乳腺导管内原位癌,对于这种类型的乳腺疾病,临床的治疗方法还是很多的,其中以外科手术为主,导...

4.17万次播放 2018-08-10