走路多了腿疼膝盖疼怎么回事

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

走路多了腿疼膝盖疼可能与肌肉疲劳、骨关节
手机查看

2025-06-10 05:29 阅读:2.74万

走路多了腿疼膝盖疼可能与肌肉疲劳、骨关节炎、滑膜炎、半月板损伤、髌骨软化症等因素有关。

1、肌肉疲劳

长时间行走会导致下肢肌肉过度收缩,乳酸堆积引发酸痛感。常见于缺乏锻炼或突然增加运动量的人群,表现为双侧大腿或小腿肌肉酸胀,休息后可缓解。建议减少单次步行时长,运动前后做好拉伸,局部热敷帮助放松肌肉。

2、骨关节炎

膝关节软骨磨损会引发行走后疼痛,多见于中老年或肥胖人群。疼痛多位于膝盖内侧,伴随晨僵和活动弹响。需控制体重,避免爬楼梯等负重活动,可遵医嘱使用硫酸氨基葡萄糖胶囊、双醋瑞因胶囊等软骨保护剂。

3、滑膜炎

膝关节滑膜受刺激产生炎症时,会出现肿胀和压痛,行走时疼痛加剧。可能与外伤或过度使用有关,急性期需制动冰敷,医生可能建议抽取积液并注射玻璃酸钠,配合口服塞来昔布胶囊等抗炎药。

4、半月板损伤

膝关节扭转动作易导致半月板撕裂,表现为行走时关节卡压感和定位明确的疼痛。轻度损伤可通过支具固定保守治疗,严重者需关节镜下行半月板缝合术或部分切除术,术后需进行康复训练。

5、髌骨软化症

髌骨轨迹异常会磨损软骨面,引发上下楼梯时膝盖前方疼痛。常见于运动爱好者或久坐人群,需加强股四头肌锻炼,使用髌骨稳定护膝,疼痛明显时可短期外用氟比洛芬凝胶贴膏。

日常应注意控制单次步行时间在60分钟以内,选择缓冲性能好的运动鞋,避免在坚硬路面长时间行走。肥胖者需通过饮食和运动减轻膝关节负荷,运动前后充分热身。若疼痛持续超过3天或伴随关节肿胀、发热,应及时到骨科或运动医学科就诊,通过X光、核磁共振等检查明确病因。中老年人群可适当补充钙剂和维生素D,预防骨质疏松加重关节磨损。

分享到微信朋友圈

×

打开微信,点击底部的“发现”,

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。

推荐阅读

什么是外阴湿疹
什么是外阴湿疹:所谓的外阴湿疹就是指女性的外阴皮肤出现特异性的改变,常常会有明显的瘙痒、脱屑,以及外阴红肿、刺痛,甚至是裂口现象。而外阴湿疹是属于外阴皮肤的特殊性疾病,常常都...
牛海静 1'34''

邯郸市第一医院 牛海静

7.45万次播放 2020-01-17

产后3个月来月经正常吗
产后3个月来月经正常吗:产后三个月来月经,通常是属于正常的生理性表现。无论是顺产,还是剖腹产后的女性,由于在产后排卵恢复的时间不同,所以产后月经恢复来潮的时间就要因人而异。有...
牛海静 1'43''

邯郸市第一医院 牛海静

7.85万次播放 2020-01-17

输卵管粘连和输卵管堵塞的区别
输卵管粘连和输卵管堵塞的区别:输卵管粘连和输卵管堵塞,其实没有太大区别,因为输卵管粘连就可能引起输卵管堵塞,而输卵管堵塞,一般就是输卵管粘连引起,所以通常都会说输卵管粘连堵塞...
牛海静 1'34''

邯郸市第一医院 牛海静

8.18万次播放 2020-01-17

慢性盆腔炎症状怎么治
慢性盆腔炎症状怎么治:   慢性盆腔炎最常见的症状,就是反复出现下腹部和腰骶部的坠痛,同时还会伴有肛门坠胀感觉,在同房或者是劳累以后,疼痛会明显加重,在月经来潮前后疼痛也会加剧。...
牛海静 1'43''

邯郸市第一医院 牛海静

8.13万次播放 2020-01-17

停经吃什么药能来月经
停经吃什么药能来月经:   如果女性已经来过月经,但是突然出现停经三个月以上,这时应该先检查导致停经的原因,然后再服药。因为导致停经的原因特别多,所以不能够盲目私自用药。如...
牛海静 1'32''

邯郸市第一医院 牛海静

6.42万次播放 2020-01-17

不吃蔬菜的人大肠癌的几率高吗
不吃蔬菜的人大肠癌的几率高吗
不爱吃蔬果的人体内膳食纤维太少,会造成肠道菌群相对改变,延长有毒物质与肠壁接触的时间,罹患大肠癌的机...

桂林市人民医院 谢琪

4.19万次播放 2018-08-10

ki67阳性率30要化疗吗
ki67阳性率30要化疗吗
可能有很多人都不知道ki67是什么,也不知道它代表着什么意思,Ki67标记的是处于增殖周期中的细胞,...

4.15万次播放 2018-08-10

有效防癌的10个生活方式
有效防癌的10个生活方式
相关数据显示,全国癌症新发病例约为309.3万例,发病率为235.2/10万,平均下来每天约有近85...

桂林市人民医院 谢琪

3.89万次播放 2018-08-10

奶癌的早期症症状状
奶癌的早期症症状状
现代人生活压力大,乳腺癌的发生率变得越来越高。乳腺癌是女性高发的癌症疾病,对人体健康危害较大。如果我...

马鞍山市人民医院 崔方博

4.28万次播放 2018-08-10

怎么减肥才有效
怎么减肥才有效
夏季减肥是人人都喜欢谈的话题,也是许多人正在行动的项目。怎么减肥才有效?减肥期间怎么饮食?减肥期间还...

桂林市人民医院 谢琪

3.56万次播放 2018-08-10