维生素b12和叶酸的作用
用手机扫描二维码 在手机上继续观看
维生素B12和叶酸是维持造血功能、神经系
2025-06-08 11:58 阅读：4.45万
维生素B12和叶酸是维持造血功能、神经系统健康及DNA合成的关键营养素，缺乏时可导致巨幼细胞性贫血、周围神经病变及胎儿神经管缺陷。主要作用包括参与红细胞生成、维持髓鞘完整性、降低同型半胱氨酸水平。
1、造血功能：
维生素B12和叶酸共同参与红细胞成熟过程。叶酸作为一碳单位载体，促进DNA合成；维生素B12作为辅酶，帮助叶酸转化为活性形式。缺乏时骨髓中红细胞前体体积增大，形成巨幼细胞性贫血，表现为乏力、苍白。临床常用叶酸片、维生素B12注射液纠正贫血。
2、神经系统保护：
维生素B12参与髓鞘合成，长期缺乏可导致脊髓后索和侧索变性，出现手脚麻木、平衡障碍。叶酸通过降低同型半胱氨酸水平减少神经毒性，孕期缺乏增加胎儿脊柱裂风险。甲钴胺是治疗神经病变的活性B12制剂。
3、DNA合成：
两者作为辅酶参与嘌呤和嘧啶合成。叶酸提供甲基基团，维生素B12催化甲基转移，影响细胞增殖速度。快速分裂的胃肠道黏膜细胞对缺乏敏感，可能出现舌炎、腹泻。备孕女性需提前补充叶酸预防胎儿畸形。
4、同型半胱氨酸代谢：
维生素B12依赖的蛋氨酸合成酶催化同型半胱氨酸再甲基化，叶酸提供甲基供体。两者缺乏时血同型半胱氨酸升高，损伤血管内皮，增加心脑血管疾病风险。联合补充可降低老年人认知衰退概率。
5、能量代谢：
维生素B12参与三羧酸循环中琥珀酰辅酶A的合成，叶酸影响氨基酸代谢。缺乏时细胞线粒体功能受损，导致疲劳、食欲减退。酗酒者、素食者需监测血清水平，必要时口服氰钴胺或亚叶酸钙。
日常可通过动物肝脏、蛋奶、深绿叶菜补充这两种营养素。烹饪时避免长时间水煮以减少叶酸流失，胃酸缺乏者需选择舌下含服B12制剂。备孕女性建议每日补充400微克叶酸至少3个月，老年人定期检测血清B12水平。长期服用二甲双胍或质子泵抑制剂者应在医生指导下预防性补充。
分享到微信朋友圈
×打开微信，点击底部的“发现”，
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
推荐阅读
相关文章
专业医生团队提供
免费就医指导
热门问题
- 1 中医如何看待肺癌形成的原因
- 2 怎么养成排便的习惯
- 3 鼻甲肥大怎么治疗
- 4 如何区分肠炎和肠癌
- 5 混合痔手术方法有哪几种
- 6 卵巢癌是女性常见恶性肿瘤，如何
- 7 脑室引流管的护理措施
- 8 颈椎疼痛吃什么药