肉桂的功效与作用和副作用及禁忌症
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肉桂具有温经散寒、活血通络、降血糖等功效
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肉桂具有温经散寒、活血通络、降血糖等功效，但过量使用可能引发口干舌燥、血压波动等副作用。其主要作用包括改善血液循环、调节血糖代谢、抗菌消炎，禁忌症涵盖阴虚火旺者、孕妇及出血性疾病患者。
1、温经散寒：
肉桂性温，所含桂皮醛能扩张血管，促进肢体末梢血液循环，适用于手脚冰凉、痛经等寒证。中医常用于配伍附子治疗寒痹疼痛，但需注意体质燥热者可能加重上火症状。
2、调节血糖：
肉桂中的甲基羟基查尔酮聚合物可增强胰岛素敏感性，辅助控制餐后血糖。临床研究显示每日1-6克肉桂粉能降低2型糖尿病患者空腹血糖，但不可替代降糖药物。
3、抗菌消炎：
肉桂醛对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌等常见致病菌有抑制作用，其抗氧化性能减轻慢性炎症。传统用法中常与蜂蜜搭配缓解咽喉肿痛，但口腔溃疡急性期禁用可能产生刺激。
4、消化系统影响：
肉桂能促进胃液分泌改善食欲不振，但过量摄入可能导致胃黏膜灼伤。胃炎患者建议选择经过炮制的肉桂制品，避免空腹食用引发胃脘灼痛。
5、心血管作用：
短期使用可轻微降压，但大剂量可能引起心悸。含有香豆素成分长期大量服用可能影响凝血功能，服用华法林等抗凝药物者需严格限制摄入。
日常使用建议选择锡兰肉桂真肉桂而非价格低廉的桂皮，其香豆素含量更低。烹饪时每次添加不超过3克，每周不超过3次为宜。阴虚体质者可搭配麦冬、石斛等滋阴药材中和燥性，服用后出现口腔黏膜脱落或皮肤瘙痒应立即停用。糖尿病患者需监测血糖变化，外科手术前两周需停用以防出血风险。孕妇及哺乳期妇女应避免药用剂量，儿童建议仅作为调味品微量使用。
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