正骨的作用与功效可以长高
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正骨无法实现骨骼闭合后的身高增长，其主要
2025-06-09 13:41 阅读：4.98万
正骨无法实现骨骼闭合后的身高增长，其主要功效在于矫正关节错位、改善体态和缓解疼痛。正骨的作用机制包括调整脊柱排列、恢复肌肉平衡、缓解神经压迫、促进局部血液循环、辅助治疗运动损伤。
1、调整脊柱排列：
通过手法复位纠正椎体小关节紊乱，改善因长期姿势不良导致的驼背或脊柱侧弯，视觉上可能产生“变高”假象。但成年后骨骺线闭合者无法通过正骨刺激骨骼纵向生长。
2、恢复肌肉平衡：
松解紧张肌群并强化薄弱肌肉，改善圆肩、骨盆前倾等不良体态。体态矫正可使身高测量值增加1-2厘米，属于代偿性身高变化而非实际骨长增长。
3、缓解神经压迫：
解除椎间盘突出或骨赘对神经根的压迫，消除因疼痛导致的被动弯腰状态。疼痛缓解后自然站立姿势改善，可能使身高测量数值回升至原有水平。
4、促进局部循环：
手法操作可加速关节周围软组织血液循环，减轻炎症水肿。对于青少年生长痛患者，可能间接创造利于骨骼生长的微环境，但对骨骺闭合者无促生长作用。
5、辅助运动损伤：
纠正运动后关节错位，恢复关节活动度。运动员通过定期正骨维持最佳体态，可充分发挥遗传潜力下的身高数值，但不会突破基因限制。
建议青少年通过均衡营养每日500ml牛奶、50g瘦肉、1个鸡蛋、纵向弹跳运动跳绳、篮球、充足睡眠生长激素分泌高峰在深度睡眠期促进自然生长。成年人若存在明显体态问题，可配合正骨治疗与核心肌群训练改善外观身高，但需选择正规医疗机构操作。骨质疏松或脊柱肿瘤患者禁止盲目正骨。
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