孕妇吃什么水果好

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

孕妇适合吃苹果、香蕉、橙子、猕猴桃和蓝莓
手机查看

2025-06-09 12:25 阅读:4.92万

孕妇适合吃苹果、香蕉、橙子、猕猴桃和蓝莓等水果,这些水果富含维生素、矿物质和膳食纤维,有助于胎儿发育和孕妇健康。

1、苹果:

苹果含有丰富的果胶和维生素C,能够促进消化吸收,缓解孕期便秘。苹果中的多酚类物质具有抗氧化作用,有助于增强孕妇免疫力。苹果含糖量适中,适合作为日常加餐食用。

2、香蕉:

香蕉富含钾元素,能有效预防孕期水肿和肌肉痉挛。香蕉中的色氨酸有助于改善孕妇睡眠质量。香蕉质地柔软,对孕吐反应明显的孕妇较为友好。

3、橙子:

橙子含有大量维生素C,能促进铁质吸收,预防孕期贫血。橙子中的叶酸对胎儿神经系统发育至关重要。橙子水分充足,可帮助孕妇补充体液。

4、猕猴桃:

猕猴桃维生素C含量是橙子的2倍,有助于增强孕妇抵抗力。猕猴桃含有丰富的膳食纤维,能改善肠道功能。猕猴桃中的叶黄素对胎儿视力发育有益。

5、蓝莓:

蓝莓富含花青素,具有强效抗氧化作用,能保护孕妇心血管健康。蓝莓中的锰元素参与胎儿骨骼发育。蓝莓糖分较低,适合妊娠期血糖偏高的孕妇适量食用。

孕妇每日水果摄入量建议控制在200-400克,可分2-3次食用。选择应季新鲜水果,避免食用变质或未彻底清洗的水果。水果宜在餐后1小时或两餐之间食用,避免空腹食用酸性水果引起胃部不适。孕期饮食需注意营养均衡,水果不能完全替代正餐,建议搭配适量蛋白质和全谷物食用。对特定水果过敏的孕妇应避免食用,出现异常反应应及时就医。

分享到微信朋友圈

×

打开微信,点击底部的“发现”,

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。

推荐阅读

什么是外阴湿疹
什么是外阴湿疹:所谓的外阴湿疹就是指女性的外阴皮肤出现特异性的改变,常常会有明显的瘙痒、脱屑,以及外阴红肿、刺痛,甚至是裂口现象。而外阴湿疹是属于外阴皮肤的特殊性疾病,常常都...
牛海静 1'34''

邯郸市第一医院 牛海静

9.45万次播放 2020-01-17

外阴痒是什么原因造成的
外阴痒是什么原因造成的:导致女性外阴痒的原因特别多,有可能是阴道炎或者是宫颈炎引起,比如霉菌性阴道炎、滴虫性阴道炎、细菌性阴道炎,或者是急慢性宫颈炎,都会因为异常白带分泌物的...
牛海静 1'33''

邯郸市第一医院 牛海静

10.85万次播放 2020-01-17

做人流多久来月经
做人流多久来月经:对于怀孕后没有生育要求的女性,通常都需要考虑做人工流产,或者药物流产来终止妊娠。而无论是人工流产,还是药物流产以后,正常情况下月经恢复来潮的时间,是在人流手...
牛海静 1'59''

邯郸市第一医院 牛海静

10.13万次播放 2020-01-17

为什么怀孕不来月经
为什么怀孕不来月经:女性之所以怀孕后不来月经,就是因为在怀孕期间卵巢和胎盘都会持续分泌雌孕激素,所以女性体内就不会有雌性激素的下降撤退,这时这些雌孕激素会维持子宫推膜组织的生...
牛海静 1'29''

邯郸市第一医院 牛海静

8.41万次播放 2020-01-17

无白带月经推迟是怎么回事
无白带月经推迟是怎么回事:   女性没有白带却出现月经推迟,这时需要根据女性的年龄情况来判断其具体原因,同时还要结合性生活来综合判断。如果是18岁之前的青春期女性,出现没有...
牛海静 1'30''

邯郸市第一医院 牛海静

9.95万次播放 2020-01-17

放疗后腋窝溃烂怎么办
放疗后腋窝溃烂怎么办
伤口不愈皮肤溃烂分两大类:一是细菌感染引起化脓性病灶,二是由局部营养障碍供血不足引起的,二者可同时发...

马鞍山市人民医院 崔方博

5.95万次播放 2018-08-10

副癌综合症
副癌综合症
副癌综合征是癌肿(最常见为肺癌和卵巢癌)对身体其他部位各种功能的远隔效应,常影响神经系统。临床表现包...

马鞍山市人民医院 崔方博

5.89万次播放 2018-08-10

上皮内瘤2级能治好吗
上皮内瘤2级能治好吗
上皮内瘤2级是能够治好的,但是术后的静养是必须的。

6.41万次播放 2018-08-10

谷雨节气的食疗养生
谷雨节气的食疗养生
谷雨是二十四节气的第六个节气,每年4月19日~21日视太阳到达黄经30°时为谷雨,源自古人“雨生百谷...

桂林市人民医院 谢琪

6.25万次播放 2018-08-10

腺癌的症状是什么
腺癌的症状是什么
腺癌症状出现的早晚主要取决于肿瘤的位置,腺癌常会出现顽固性、刺激性呛咳,痰带血点或少量血丝,胸部刺痛...

马鞍山市人民医院 崔方博

5.53万次播放 2018-08-10