莲子心的功效与作用与煲汤秘诀
用手机扫描二维码 在手机上继续观看
莲子心具有清心火、安神助眠、降血压等功效
阅读：7934
莲子心具有清心火、安神助眠、降血压等功效，常用于改善失眠、口舌生疮等症状。煲汤时搭配百合、枸杞等食材可增强其养生效果。
1、清心降火：
莲子心含莲心碱等生物碱，能中和体内热毒，缓解心火旺盛导致的口腔溃疡、咽喉肿痛。夏季用5-8粒莲子心泡水代茶饮，可预防暑热烦躁。心火亢盛者建议搭配淡竹叶或麦冬增强清热效果。
2、改善睡眠：
莲子心中的活性成分通过调节γ-氨基丁酸受体发挥镇静作用，对入睡困难、多梦易醒有效。神经衰弱人群可将莲子心与酸枣仁、柏子仁同煮，睡前1小时服用200毫升汤剂。持续使用2周后睡眠质量多明显改善。
3、调节血压：
莲子心提取物具有钙离子拮抗作用，能舒张外周血管。高血压患者每周3次饮用莲子心排骨汤，配合低盐饮食，有助于维持血压稳定。但需注意不能替代降压药物，重度高血压仍需规范治疗。
4、抗氧化防衰：
莲子心含超氧化物歧化酶及黄酮类物质，能清除自由基。与银耳、红枣炖煮成甜汤，适合更年期女性改善潮热盗汗。建议隔日食用1次，连续1个月可见皮肤光泽度提升。
5、配伍禁忌：
莲子心性寒，脾胃虚寒者需搭配生姜或陈皮中和寒性。正在服用抗凝药物者应控制用量，每日不超过3克。孕妇及经期女性慎用，可能加重体寒症状。
优质莲子心呈黄绿色、气味清香无霉味，建议选择去芯率高的湘莲品种。煲汤时冷水下料更能释放有效成分，搭配猪心可养心安神，与老鸭同炖则滋阴降火。日常保存需密封防潮，若出现虫蛀或变黑即不可食用。慢性病患者使用前建议咨询中医师辨证施治，避免与部分西药产生相互作用。
分享到微信朋友圈
×打开微信，点击底部的“发现”，
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
推荐阅读
1.12万次播放
1.13万次播放
1.23万次播放
1.7万次播放
相关文章
专业医生团队提供
免费就医指导
热门问题
- 1 外阴纤维瘤术注意事项
- 2 鼻子里面总是有血是怎么了
- 3 女人来月经能洗头吗
- 4 包皮太长能不能割
- 5 小孩得肾病综合征怎么办
- 6 儿童白血病前期的表现症状
- 7 人流后对以后有什么影响
- 8 牙龈出血是怎么回事