不要以为冬日阳光少，就可以减少防晒的工作哦。要知道冬日的紫外线强度可一点都不低，孕妇想要保持白皙皮肤，在冬日早上7点起床就该抹点防晒霜。肤色白皙孕妇最好选用spf超过30的防晒霜，防止妊娠斑点的产生。皮肤偏深者，平日可采用spf值为15的防晒品。记住，防晒霜一定要在出门前半小时抹。
早晨7：00涂抹防晒霜
普通类型皮肤的人，spf值以8-12为宜;
对光敏感的人，spf值以12-20为宜;
若只是在上下班的路上接触阳光的上班族，spf值在15以下即可;
在野外游玩、海滨游泳时，防晒品的spf值要在30以上。
上午9：00换上防晒衣
每天的上午9：00到下午3：00期间，是uvb辐射最高的时间，这时您如果在户外行走的话，必须换上防晒衣。什么是防晒衣，没听说过吧。顾名思义，就是能起到很好防晒作用的衣服。那么，什么样的衣服最防晒呢?
想在冬日更好防晒，建议孕妈妈挑选一件纯棉质地衣裙。因为布料本身就有防晒指数，棉布的防晒指数最高，其spf值大约为15-40，其次为聚酯浅色衣服，spf值大约为7-10，而针织浅色衣服则大致为4-9。
