您的位置: 复禾健康百科 > 养生保健 > 生活技巧 > 正文

做户外运动 一双好鞋的重要性

发布时间: 2023-11-15 10:08

用手机扫描二维码在手机上继续观看

手机查看

一般意义的户外鞋通常为四大系列:

高山系列:用于登山活动,适应坚硬的岩面和冰雪岩石混合型地形。

穿越系列:用于长距离的复杂地形的穿越活动,亦可用于低海拔的登山。

徒步系列:适用于较短距离的穿越和相对地形平缓的户外徒步。

运动休闲系列:日常穿着和不负重的运动。

在选择和使用户外鞋提醒大家注意以下几点:

1、款式与功能就高不就低:从户外的设计特征上看,鞋帮越高越适合于复杂、险峻和陡峭的地形,如果您不能准确地了解您所去环境的地形,那您选择鞋就应选更高一个档次的鞋,这样鞋子虽然重些,却更适合复杂地形,从而减少对脚的伤害。

2、在尺码选择上留有余地:在运动中人的脚会膨胀,另外,在坡道行走,特别是下坡时,脚在人体重力作用下会前冲,所以选择户外鞋时尺码应留有余地。方法是:穿上鞋后,把脚趾紧顶前端,在脚的后跟部伸一手指,感觉有磨擦力而不紧,这样系紧鞋带后前端会有一点余地,可以减少对脚趾的伤害。

3、户外鞋的维护应讲究科学方法:户外鞋一般不需特殊养护,如全皮款鞋面,穿得比较脏时,通常可以用湿布擦拭,偶尔可用清水清洗,清洗后的户外鞋最好不要曝晒,在干燥过程中最好用纸把鞋内填满,既可吸水又可防止鞋变形,清洗后的皮面应用皮革保护剂处理;如果是防水的户外鞋,穿一个时期后鞋面的防水功能会下降,可以用增强防水的护理剂进行表面护理。在户外鞋防水性上,常有一些用户认为防水鞋应像雨鞋一样防水,可以长期在水中浸泡,因此常用浸泡的方式测试其防水性,其实这是一种对户外鞋有伤害的测试方法,由于户外鞋浸水后会影响皮面部分的使用寿命,因此户外鞋虽然不需要特殊的护理,但却需要讲究科学使用方法和维护。欲了解户外运动鞋优劣对照可阅读:户外运动鞋优劣对照

看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号:复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

最新发布

营养对胎儿的重要性有哪些
营养对胎儿的重要性有哪些
妊娠期间充分合理的营养将直接影响胎儿的发育,主要表现在三个方面:一般发育、脑发育和胎盘发育。资料表明,妊娠期间营养不良造成的流产、早产、死胎、新生儿死亡、畸形等结果,要比营养均衡的准妈妈高得多。有研究结果表明,人类脑细胞分化和增殖的旺...[详细]
2024-04-14 13:09
夏天酷暑时宝宝怎么做户外运动?
夏天酷暑时宝宝怎么做户外运动?
户外运动队宝宝来说是很重要的,接受阳光的“洗礼”,宝宝可以更健康,而且对大脑发育也是非常有帮助的。爸爸妈妈们要多带宝宝到户外运动。但是夏天开始后,尤其是酷暑天气下,怎么带宝宝做户外运动比较好呢?很多爸爸妈妈都是在休息天的时候才会带宝宝...[详细]
2024-02-29 11:51
户外运动的注意事项
户外运动的注意事项
越来越多的人加入到户外运动的行列,户外运动比室内运动给人们带来的好处更多,但从事户外运动有很多注意事项。这些户外运动的注意事项是每个喜欢户外运动的人都应该注意的。户外运动要注意些什么不要跟随没有责任感及缺乏经验的领队出行。不要参加新手...[详细]
2024-02-10 04:13
产检对你有什么重要性
产检对你有什么重要性
产检对孕妇及胎儿健康都有重要意义,产检主要包括一般性检查、实验室检查、影像学检查和胎心监测等方面,对孕妇及胎儿的健康有较大的保障。1、一般性检查:主要包括身高、体重、血压等,对孕妇的身体健康情况做一个基本的评估。还包括心电图、血常规、...[详细]
2023-11-15 05:49
秋冬户外运动要穿外套
秋冬户外运动要穿外套
喜欢骑行车和户外运动的朋友,一件抗刮蹭性、防风好的外套是您无法缺少的,今天给大家介绍一件是Pro-X男款超轻冲锋衣。Proxelements德国户外服装品牌,其母公司成功运营K-WAY等户外品牌。德国人均服装消费名列欧盟前茅。德国服装...[详细]
2023-11-13 10:11
户外运动保湿注意事项
户外运动保湿注意事项
进行户外运动时,经常要跟恶劣环境打交道,如何才能在户外运动中保持水嫩肌肤呢?户外运动代表健康活力,但也不能忽略了肌肤的护理。以下的户外运动保湿注意事项将教大家如何保护肌肤。1.隔离紫外线和风沙做好肌肤的事先防护工作永远比事后补救来得有...[详细]
2024-02-28 07:53
孕妇睡眠好的重要性
孕妇睡眠好的重要性
很多女性怀孕之后睡眠质量受到很大的影响,这其实是因为怀孕之后生理以及心理发生变化而引起的。但准妈妈在怀孕期间一定要保证良好的睡眠,因为睡眠的好坏直接影响自身以及胎儿的健康。准妈妈在怀孕6周以后,常出现食欲减退、偏食、恶心、呕吐、头晕、...[详细]
2024-01-01 16:49
什么是维生素及它的重要性
什么是维生素及它的重要性
平常大家吃的桔子里有维生素C,相信大家应该知道吧,还有电视广告上什么东西含有维C,所以相信大家对维生素这个词并不陌生,但维生素的作用,您知道?下面小编就来介绍下把。维生素是个庞大的家族,就目前所知的维生素就有几十种,大致可分为脂溶性和...[详细]
2024-02-27 14:51
户外运动到底做到什么程度是最好?
户外运动到底做到什么程度是最好?
桑拿天跑步运动效果大打折扣。一位优秀的跑步运动员10℃左右的天气里,不超过两个半小时就能跑完全程,但是在25℃以上的气温下速度会减慢2.5%。这是因为凉爽的环境对身体产生的压力更小,体力消耗也会减小。在温度高、湿气重的天气里,最好不要...[详细]
2023-11-15 08:15
春季常见户外运动防护有哪些?
春季常见户外运动防护有哪些?
春季,是开展各种运动的好时期。春季养生不能离开“收、养”这一原则,要把保养体内的阴气作为首要任务。运动也应顺应这一原则,即运动量不宜过大,宜选择轻松平缓的项目。尤其是老年人、儿童和体质虚弱者,以防出汗过多,阳气耗损。登山是春季户外运动...[详细]
2023-11-13 09:10
哪些因素会引发阳痿?导致男性阳痿的原因是什么?
哪些因素会引发阳痿?导致男性阳痿的原因是什么?
在生活中有不少男人都有阳痿的症状,这对男人来说是非常憋屈的,而且还会对夫妻情感造成重大影响,因此做好预防和治疗阳痿工作非常重要,那么哪些因素会引发阳痿?导致男性阳痿的原因是什么?下面就来详细了解导致男人阳痿的原因,以及调理方法吧。1、...[详细]
2025-01-09 20:40
关于贫血的治疗方法
关于贫血的治疗方法
贫血真是令人苦恼,不能干重活,不能长时间的专注于自己的工作,总是让人家以为是个病秧子,那究竟有没有治疗贫血的方法呢?下面就让小编来为大家介绍几种。食疗中药1)猪肝单用猪肝炒食、煮食。2)羊肝取羊的肝脏,去筋膜,洗净,煮熟食用。猪肝、羊...[详细]
2025-01-09 19:10
孕妇孕期的尿路感染该如何防治
孕妇孕期的尿路感染该如何防治
怀孕期妇女患尿路感染者十分常见,这是由于女性尿道的特点为短、直,很容易造成细菌上行性感染。另外,怀孕以后胎盘能生成和分泌大量孕激素,由于孕激素的影响,输尿管、肾盂、肾盏等出现肥大扩张,输尿管蠕动也减弱,导致尿流滞缓;同时增大的妊娠子宫...[详细]
2025-01-09 18:51
男性弱精症要做哪些检查
男性弱精症要做哪些检查
男性弱精症要做哪些检查?不育是困扰着很多男性朋友的疾病,而弱精症是导致男性不育的原因之一,会给男性朋友的健康带来一定影响,应积极进行治疗。这就要求患者对男性弱精症要哪些检查有一定的了解,这样才能够及早的发现疾病并进行治疗。男性弱精症要...[详细]
2025-01-09 18:28
男人射精过快都是什么引起的?
男人射精过快都是什么引起的?
男性射精过快是什么原因引起的?在性生活中,男性射精过快不仅不能带给妻子满足感,使妻子感受性爱的愉悦与美妙,也会使男性自身产生自卑感。射精过快对于男性的身心健康都是不利的,而且时间久了还会影响夫妻感情。1、射精过快是性功能尚未正常发挥的...[详细]
2025-01-09 17:24
哪些外科手术可影响男性生育力
哪些外科手术可影响男性生育力
进行了任何外科手术后,均可暂时地抑制病人的生育功能,尤其是施行了全身麻醉的手术。以下手术更是直接地影响了男性生育功能:婴儿尿道瓣膜手术、慢性前列腺炎施行的前列腺切除术、尿道梗阻施行的膀胱颈部切开术,以上手术可能引起逆行射精,导致不育。...[详细]
2025-01-09 15:33
男性遗精该如何治疗
男性遗精该如何治疗
遗精对于男性来说可能大家都不陌生。遗精有可能是由于我们的生活环境或者是长时间的禁欲造成的,当然还有一种就是由于疾病造成的了,我们要根据自己的实际情况选择治疗方法,那么男性遗精该如何治疗呢?我们一起来看一下吧。【中医疗法】一、针灸疗法1...[详细]
2025-01-09 14:14
贫血对准妈妈和宝宝的9大危害
贫血对准妈妈和宝宝的9大危害
两种贫血孕期最常见1.缺铁性贫血缺铁性贫血是孕期最常见的贫血,一般从怀孕5—6个月开始发生。很多准妈妈在怀孕前因月经失血,造成怀孕后体内存贮量不足;而胎盘和胎宝贝的发育都需要增加血液量,以至铁的供给量要达到孕前的两倍;加上准妈妈怀孕后...[详细]
2025-01-09 13:06
大麦若叶孕妇喝有好处吗 大麦若叶味道如何呢
大麦若叶孕妇喝有好处吗 大麦若叶味道如何呢
孕妇的体质是很特殊的,在怀孕期间是需要吃大量的有营养的食物,这样才有利于胎儿的发育的。大麦若叶青汁它有很好的保健作用的,对于孕妇能否使用就不清楚了,下面我们来看看大麦若叶孕妇喝有好处吗?一、大麦若叶孕妇能否喝孕妇一般情况下是不建议服用...[详细]
2025-01-09 11:07
睾丸片的作用与功效
睾丸片的作用与功效
很多男性朋友在出现神经衰弱,或者发育迟缓的情况下都会服用睾丸片。应该说这也是临床上非常常见的一种药物。一片重约0.2克的睾丸片即能够解决男性的很多问题,提升男性性能力,当然了睾丸片的服务也是有很多讲究的。正确的服用方法有助于充分发挥作...[详细]
2025-01-09 08:48