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经期减肥食谱为女人打造好身材

发布时间: 2023-11-13 14:57

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经期减肥食谱深受很多肥胖女士们的喜爱,其实方法很是简单,牢牢的抓住经期这个特殊的瘦身时间,这样就能够得到想要的瘦身结果,下面就让小编为大家分享其最有效的经期减肥食谱,让大家拥有好身材。

木瓜红枣炖鲜奶

原料:木瓜、红枣、鲜奶、冰糖。

做法:

1、红枣去核后清洗干净,木瓜去皮切成小块,一起放入容器内;

2、锅中加入少许的清水,加入适量冰糖加热融化为止;

3、把融化好的冰糖水和鲜奶倒入一起倒入红枣和木瓜之中;

4、一起放入蒸锅内,隔水炖40分钟即可。

大家也知道木瓜中含有丰富的木瓜酶,不仅能够起到滋润肌肤的功效,而且还是有效的清肠排毒方法,减肥绝对是小意思。搭配鲜奶一起食用,还能够美白肌肤。坚持饮用、美容减肥两不耽误。

马齿苋绿豆薏仁汤

原料:绿豆20克、薏仁20克、冰糖适量、马齿苋。

做法:

1、薏仁和绿豆清洗干净,直接放入清水中浸泡隔夜;

2、薏仁加3杯清水一起倒入锅中,大火煮沸,接着使用小火煮半小时,最后把泡好的绿豆加入进去一起煮烂;

3、最后加入马齿苋和冰糖调味即可。

如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章,小编在这里推荐:想怀孕?减肥过度、经期同房都使不得

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