长期站立工作可能引发下肢静脉曲张、腰肌劳损、关节损伤等问题。主要危害包括血液循环障碍、肌肉骨骼系统慢性损伤、足部疾病等，需通过调整姿势、穿戴护具、间歇活动等方式缓解。
长期站立时下肢静脉承受持续高压，血液回流受阻易导致静脉瓣膜功能不全，形成肉眼可见的蚯蚓状曲张静脉。伴随腿部酸胀、夜间抽筋等症状，严重时可能出现皮肤色素沉着或溃疡。建议每1-2小时进行踝泵运动促进回流，工作时穿戴医用弹力袜，休息时抬高下肢15-20厘米。静脉曲张初期可使用地奥司明片、迈之灵片等药物改善微循环。
持续站立使腰椎间盘压力增加3-5倍，腰背肌群长期处于紧张状态可能引发无菌性炎症。表现为腰部钝痛、晨起僵硬感，久站后疼痛向臀部放射。核心肌群锻炼如平板支撑能增强稳定性，热敷可缓解肌肉痉挛。急性疼痛期可在医生指导下使用洛索洛芬钠贴剂、氟比洛芬凝胶贴膏等外用抗炎药物。
膝关节和足部关节在长期负重中易发生退行性改变，足底筋膜炎典型表现为晨起第一步剧痛。建议选择鞋跟2-3厘米的减震鞋，避免穿完全平底鞋。足弓支撑垫能分散压力，每日用网球滚动按摩足底5分钟。关节软骨磨损者可配合硫酸氨基葡萄糖胶囊、双醋瑞因胶囊等软骨保护剂。
足部长期受压可能形成胼胝、鸡眼等角质增生，严重时出现拇外翻畸形。每日用40℃温水泡脚软化角质，使用尿素维E乳膏保持皮肤湿润。选择前掌宽松的工鞋，避免尖头鞋压迫。糖尿病患者需特别注意预防足部溃疡，定期检查足部感觉功能。
长期站立工作者应保证每日优质蛋白摄入，如鸡蛋、鱼肉等帮助肌肉修复，补充维生素D和钙质预防骨质疏松。工作间隙可做靠墙静蹲、提踵练习增强下肢肌力，下班后游泳或骑自行车等非负重运动有益关节健康。出现持续疼痛、下肢水肿等症状应及时就医，必要时进行职业健康评估调整工作岗位。
