月经周期一般为21-35天，每次持续2-8天属于正常范围。月经周期是指两次月经第一天的间隔时间，通常受激素水平、生活习惯等因素影响。
体内雌激素和孕激素的周期性变化是月经周期形成的基础。子宫内膜在雌激素作用下增厚，排卵后孕激素进一步促使内膜成熟。若未受孕，激素水平下降导致内膜脱落形成月经。青春期女性初潮后1-2年内周期可能不规律，通常随着年龄增长会逐渐稳定。生育期女性月经周期相对规律，但可能因情绪波动、压力增大、剧烈运动或体重明显变化而出现短期紊乱。围绝经期女性卵巢功能逐渐衰退，月经周期可能再次变得不规律，经量也会发生变化。
记录月经周期有助于了解自身健康状况，可采用日历标记法或使用专业应用程序。建议从月经第一天开始记录，连续观察3个月以上。若出现周期短于21天或超过35天、经期超过8天、经量突然明显增多或减少等情况时，应及时就医检查。日常保持规律作息，避免过度节食或暴饮暴食，适当进行舒缓运动，都有助于维持正常月经周期。
