不同高度的高跟鞋如何健康穿

俗话说，鞋合适，脚知道。许多研究表明，高跟鞋的设计并不符合人体力学原理，要说服女性朋友舍弃光鲜耀眼的高跟鞋显然并不实际，要时髦又要健康，才真正合乎都市女性穿高跟鞋的需求。因此，如果女性朋友能正确选择高跟鞋，并且在穿着高跟鞋时，能搭配相关的足部保健用品，便能有效预防足疾的发生。

怎么穿不同高度的高跟鞋?

1、如果您穿4-6厘米的高跟鞋

身体问题：美国哈佛大学的健康专家发现，穿4-6厘米的高跟鞋最有助于减肥，这个高度的鞋子能有效消耗腰腹部脂肪的新陈代谢速度，让您的小腹平坦、性感!但常穿4-6厘米的高跟鞋，最大的麻烦在于它会让您的背部压力增大，产生酸痛感。

解决方法：建议您在睡觉时换张软一点的床垫，减少背部压力。另外，当背部肌肉僵硬时，寒气更容易侵袭贯穿于背部的膀胱经，您会因此感觉手脚冰凉，免疫力降低。专家建议您不要穿露背装，以免背部受寒!

2、如果您穿6-8厘米的高跟鞋

身体问题：当高跟鞋的高度上升到6-8厘米时，在走路时，您的身体重心会自然上移。一项研究发现，如果您穿着7厘米的高跟鞋走2小时，脖颈僵硬度会上升22%，健康专家通常不建议长期面对电脑的OL穿6-8厘米的高跟鞋，这样只会让您的脖子越来越累!

解决方法：建议您每穿2小时高跟鞋，就把鞋子脱下来，让双脚休息15分钟，并做些中度脚部按摩，重点按压可缓解肌肉紧张度的、位于脚掌前1/3处的涌泉穴。另外，如果您的鞋跟高度在6-8厘米间，就不要戴过重的项链，以免脖子受压过度。