孕妇吃什么补铁补血好？

铁元素在人体中的功能主要是参与血红蛋白的形成而促进造血。如果孕妇在孕中晚期贫血，可能会影响宝宝的正常发育，缺铁严重者还有可能导致胎儿宫内缺氧，生长发育迟缓。因此，孕妇在妊娠期间给身体补足铁元素很有必要。那么，孕妇吃什么补铁补血好呢？

红枣

红枣性味甘温，归脾肺经，有补中益气，养血安神功效。用于血虚、萎黄、肌瘦、精神不安等。适于缺铁性贫血、紫癜、白细胞减少症等辅助治疗。现代研究大枣含蛋白质、糖类、有机盐、粘液质，维生素A、B2、C，微量元素钙、磷、铁。药理研究证明，大枣有保护肝脏、增强肌力和增加体重的作用。红枣具有补气养血的功效，红枣中含有大量的铁和钙，它们对防治贫血有重要作用，其效果通常是药物不能比拟的。

红豆

红豆也是很好的补铁食物，建议孕妇们经常食用。红豆可以起到预防缺铁性贫血的作用，还能促进乳汁分泌，对女性的滋补作用是非常强的。

专家表示，孕妇在整个妊娠期约需1000毫克的铁元素，如果光靠从食物中摄取铁质，是无法不能满足需求量的。建议做菜用铁锅，这样有利于提高菜肴的含铁量。与此同时，最好选择安全高吸收的补铁产品，以弥补饮食补铁的不足。孕妇保健常用的铁剂是铁之缘片，它不仅按照人体每天所需的铁量摄取，而且配合着富锌蛋白粉、阿胶等，有效补充人体铁元素，是贫血患者补铁、补血的不错选择。