宫缩疼了一夜天亮不疼了可能是假性宫缩、胎儿增大、精神紧张、先兆流产、先兆早产等因素，需要通过一般治疗以及药物治疗来帮助缓解。
1、假性宫缩：孕妇在妊娠期间长时间的久站，或者是经常做重体力的劳动，就会导致腹部受到压迫，引起假性宫缩的情况，可以适当的按摩腹部来促进局部的血液循环，还要放松身心进行胸式呼吸。
2、胎儿增大：随着孕周的逐渐增加，胎儿会逐渐的增大，可能会对子宫造成压迫，引起腹部疼痛，需要通过卧床休息的方法来帮助缓解，还需要到医院做检查，以便在分娩前做好准备。
3、精神紧张：妊娠期间精神过度紧张就会导致肌肉痉挛，引起腹部疼痛，可以通过看书以及听音乐的方式来帮助缓解紧张的情绪，尽量放松心情，不要给自己增加太大压力。
4、先兆流产：妊娠期间如果不注意自身的保护，就会使胎儿受到外力的撞击，出现先兆流产的情况，需要在医生指导下口服黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物治疗，也可以通过注射黄体酮的方法保胎治疗。
5、先兆早产：如果在妊娠期间没有做好自身的护理，就会导致子宫受到细菌感染，引起先兆早产，会伴随着阴道流血、腹部疼痛的症状，可以在医生指导下，通过剖宫产手术的方法进行分娩。
妊娠期间应该多卧床休息，避免过度的劳累，以免引起身体不适的症状，当出现不适症状的时候，需要及时就医治疗。
