冬瓜的功效与作用有哪些
用手机扫描二维码 在手机上继续观看
冬瓜具有清热解暑、利尿消肿、降脂减肥、保
阅读：3.83万
冬瓜具有清热解暑、利尿消肿、降脂减肥、保护心血管和调节血糖等功效。其作用主要体现在促进水分代谢、辅助控制体重、改善血脂水平、维护血管健康及稳定血糖等方面。
1、清热解暑：
冬瓜性凉味甘，含有96%以上的水分，夏季食用能有效补充体液并带走体内积热。其高钾低钠特性有助于平衡电解质，缓解因高温导致的烦渴、头晕等不适症状。传统医学常用冬瓜皮煮水用于预防中暑。
2、利尿消肿：
冬瓜富含葫芦巴碱和丙醇二酸成分，能增强肾脏滤过功能，促进钠离子排泄。对于妊娠水肿、肾病综合征等引起的肢体浮肿有缓解作用。每100克冬瓜含钾130毫克，可拮抗高盐饮食造成的水钠潴留。
3、降脂减肥：
冬瓜热量仅为12千卡/100克，膳食纤维含量达0.7%，其中的膳食纤维可延缓胃排空速度。丙醇二酸能抑制糖类转化为脂肪，对肥胖人群的体重控制具有辅助作用。连续食用冬瓜汁可降低血清甘油三酯水平。
4、保护心血管：
冬瓜籽含有的亚油酸和油酸占总脂肪酸的80%以上，能降低低密度脂蛋白胆固醇。钾元素可对抗钠的升压作用，对高血压患者具有保护效果。其皂苷类物质还能减少血管壁脂质沉积。
3、调节血糖：
冬瓜多糖可提高胰岛素敏感性，延缓肠道对葡萄糖的吸收。动物实验显示其提取物能使糖尿病模型小鼠的空腹血糖下降34%。膳食纤维形成的凝胶状物质可平缓餐后血糖波动。
建议将冬瓜连皮切块清炖以保留营养成分，搭配薏仁增强利水效果，与海带同煮可强化降脂作用。糖尿病患者每日食用200克为宜，肾病综合征患者需控制摄入量在150克以内。避免与山竹、螃蟹等寒性食物同食，体质虚寒者应佐以姜片烹调。新鲜冬瓜宜冷藏保存不超过5天，冷冻会导致细胞破裂影响口感。
分享到微信朋友圈
×打开微信，点击底部的“发现”，
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
推荐阅读
4.7万次播放
4.76万次播放
4.88万次播放
5.02万次播放
4.65万次播放
相关文章
专业医生团队提供
免费就医指导
热门问题
- 1 男朋友用手伸进去弄出来就有血怎
- 2 金牙齿是金子做的吗
- 3 吃什么立马排便
- 4 女人下面到底能夹多紧
- 5 乳房被精油按摩了6小时后起火一
- 6 看男科哪个医院最好
- 7 一天跟三个男人同房会得病吗
- 8 男人用嘴添女人私密正常吗