痛经按摩哪个部位可以缓解

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

痛经可通过按摩合谷穴、三阴交穴、关元穴、
手机查看

阅读:7934

痛经可通过按摩合谷穴、三阴交穴、关元穴、足三里穴、子宫穴等穴位缓解。按摩能促进局部血液循环,缓解子宫平滑肌痉挛,但需配合热敷、药物等综合干预。

1、合谷穴:

位于手背第一、二掌骨间,近第二掌骨桡侧中点处。拇指按压此穴可调节气血运行,减轻下腹坠胀感。实证痛经者按压时有明显酸胀感,每次持续按压3-5分钟,双侧交替进行。孕妇禁用该穴位刺激。

2、三阴交穴:

小腿内侧足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。此穴为肝脾肾三经交汇处,拇指垂直按压能调和经血,改善寒凝血瘀型痛经。经期前一周开始每日按压,配合艾灸效果更佳。按压时以局部出现轻微刺痛感为度。

3、关元穴:

脐下3寸腹中线上。掌根顺时针揉按可温补下焦元气,适用于虚寒型痛经伴腰膝酸软者。按摩前可用暖水袋热敷腹部,每次揉按5分钟。急性腹痛或腹腔炎症发作期不宜按压。

4、足三里穴:

膝盖外侧凹陷下3寸,胫骨前嵴外一横指处。拇指点按此穴能健脾和胃,缓解痛经伴随的恶心呕吐。气血虚弱者宜用补法轻揉,痰湿体质者可加强按压力度。每日早晚各按压一次效果显著。

5、子宫穴:

脐下4寸旁开3寸处。双手拇指同时向内上方推按,直接作用于盆腔脏器,改善子宫血液循环。适合经血色暗有血块者,按摩时配合腹式呼吸可增强效果。月经量过多者慎用此法。

除穴位按摩外,经期应避免生冷饮食,适量饮用姜枣茶或红糖水温暖胞宫。穿着宽松衣物减少腹部压迫,每日进行30分钟快走等有氧运动促进内啡肽分泌。疼痛持续超过3天或伴随发热、异常出血时需及时妇科就诊,排除子宫内膜异位症等器质性疾病。建立月经周期记录表,观察痛经与情绪压力的相关性,必要时寻求心理疏导。

分享到微信朋友圈

×

打开微信,点击底部的“发现”,

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。

推荐阅读

前庭大腺囊肿如何治疗
前庭大腺囊肿如何治疗:由于前庭囊肿大小不同,所以处理治疗方法就会因人而异。对于有前庭大腺囊肿的女性,如果囊肿小于一厘米以下,而且没有影响女性的正常生活,这时又没有合并炎症出现...
牛海静 2'07''

邯郸市第一医院 牛海静

2.8万次播放 2020-01-17

做人流多久来月经
做人流多久来月经:对于怀孕后没有生育要求的女性,通常都需要考虑做人工流产,或者药物流产来终止妊娠。而无论是人工流产,还是药物流产以后,正常情况下月经恢复来潮的时间,是在人流手...
牛海静 1'59''

邯郸市第一医院 牛海静

4.3万次播放 2020-01-17

停经2年后又来月经是怎么回事
停经2年后又来月经是怎么回事:女性在超过45岁以后,就会因为卵巢功能的自然衰退而出现绝经现象,只是由于每个女性的卵巢排卵情况不同,所以绝经的时间会因人而异,但基本上都是在45...
牛海静 1'43''

邯郸市第一医院 牛海静

5.02万次播放 2020-01-17

大姨妈后几天是安全期
大姨妈后几天是安全期:对于平时月经周期特别规律的女性,一般在月经来潮第1天的后8天内都是属于安全期。但由于每个女性月经经期不同,所以在月经后几天是安全期,这就要根据每个女性的...
牛海静 1'32''

邯郸市第一医院 牛海静

3.24万次播放 2020-01-17

老人阴道炎怎么治
老人阴道炎怎么治:老人阴道炎又称之为老年性阴道炎,一般就是由于老年女性在绝经以后,卵巢分泌的雌激素低下,同时又没有孕激素的影响和刺激,往往这时阴道内的免疫力会明显下降,乳杆菌...
牛海静 1'22''

邯郸市第一医院 牛海静

5.08万次播放 2020-01-17

输卵管介入再通术后多久可以备孕
输卵管介入再通术后多久可以备孕:对于输卵管积水的女性,如果想要进行怀孕,那在怀孕前,最好先要做输卵管通液,或者是输卵管造影检查,确保输卵管通畅的情况下再备孕怀孕,以免出现宫外...
牛海静 1'35''

邯郸市第一医院 牛海静

2.42万次播放 2020-01-17

经常外阴瘙痒怎么办
经常外阴瘙痒怎么办:女性出现经常外阴瘙痒,那就应该去医院妇科就诊,通过检查来确诊引起外阴经常瘙痒的原因,然后再进行对症的处理治疗。由于每一个女性的具体情况不同,所以不能私自用...
牛海静 1'40''

邯郸市第一医院 牛海静

4.61万次播放 2020-01-17

盆腔癌晚期四大症状
盆腔癌晚期四大症状
一般盆腔囊肿,甚至双侧盆腔囊肿由于并不破坏所有的正常盆腔组织,故多半不引起月经紊乱。有的子宫出血并不...

7934次播放

宫寒的人要怎么保养
宫寒的人要怎么保养
“宫寒”的表现多样,包括月经周期延后,月经量少且色黑、有血块,甚至月经停闭不行;月经前或经期小腹冷痛...
关于隐睾你了解多少
关于隐睾你了解多少
生个儿子往往都只看到生殖器的外观基本正常就满足了。有的人也不仔细去摸摸阴囊内是否真有睾丸。有上学后才...