运动过后肌肉酸痛吃什么药
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运动后肌肉酸痛通常无需药物治疗，可通过休
2025-05-26 10:58 阅读：7934
运动后肌肉酸痛通常无需药物治疗，可通过休息、冷热敷等方式缓解。若疼痛明显，可短期使用非甾体抗炎药如布洛芬、对乙酰氨基酚或双氯芬酸钠，但需在医生指导下使用。
1、非甾体抗炎药：
布洛芬通过抑制前列腺素合成减轻炎症和疼痛，适用于中度肌肉酸痛。对乙酰氨基酚则通过中枢镇痛作用缓解不适，但无抗炎效果。双氯芬酸钠兼具抗炎镇痛作用，对剧烈酸痛效果较好。使用前需排除胃肠道疾病及肝肾问题。
2、局部外用药物：
氟比洛芬凝胶贴膏或酮洛芬凝胶可直接作用于酸痛部位，减少全身副作用。这类药物通过皮肤渗透抑制局部炎症反应，适合局部肌肉群疼痛。使用时需避开破损皮肤，避免接触眼睛。
3、肌肉松弛剂：
盐酸乙哌立松可缓解运动后肌肉痉挛性疼痛，通过抑制脊髓反射减轻肌张力。适用于伴随肌肉僵硬的情况，但可能引起嗜睡等副作用，不建议长期使用。
4、营养补充剂：
乳清蛋白粉有助于运动后肌肉修复，支链氨基酸可减少延迟性肌肉酸痛。维生素D和钙镁制剂对肌肉功能恢复有辅助作用，但需持续补充才显效。
5、中成药调理：
活血止痛胶囊或云南白药气雾剂可通过改善局部血液循环缓解酸痛。这类药物多含三七、川芎等成分，起效较慢但副作用较少，适合轻度持续性酸痛。
运动后48小时内可进行冷敷减少炎症渗出，72小时后热敷促进血液循环。补充足量水分和电解质，适当摄入富含抗氧化物质的水果如蓝莓、樱桃。进行低强度恢复性运动如游泳或瑜伽，避免立即剧烈运动。保证7-9小时睡眠促进生长激素分泌，加速肌肉修复。若疼痛持续超过1周或伴肿胀发热，需排查横纹肌溶解等严重情况。
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