为什么会突发心脏病
突发心脏病多由冠状动脉粥样硬化斑块破裂、血栓形成引起,常见诱因有情绪激动、过度劳累、暴饮暴食、寒冷刺激、用力排便。突发心脏病在医学上多指急性冠脉综合征,包括不稳定型心绞痛和急性心肌梗死,属于需要立即就医的危急情况。
一、情绪激动
人在愤怒、焦虑、过度兴奋时,交感神经兴奋性明显升高,血压迅速上升,心率加快,心肌耗氧量随之增加。对于冠状动脉本就存在狭窄的人群,这种突然的负担加重容易导致心肌供血不足,斑块也可能在血流冲击下破裂,进而形成血栓堵塞血管。日常生活中应学会控制情绪,遇事放慢节奏,避免大喜大悲。
二、过度劳累
长时间熬夜、连续高强度工作、突然进行剧烈运动,都会让心脏长时间处于高负荷状态,心肌耗氧量持续偏高。休息不足还会影响血管内皮功能,使血液黏稠度升高。建议合理安排作息,保证充足睡眠,运动前做好热身,避免平时不运动却突然进行剧烈活动。
三、暴饮暴食
进食过饱,尤其是大量摄入高脂肪食物后,血脂水平短时升高,血液黏稠度增加,血流速度减慢,容易诱发血栓形成。饱餐后胃肠道血流增多,心脏供血相对减少,也会加重心肌缺血。日常应规律进餐,适量吃新鲜蔬菜水果和优质蛋白,避免一次性进食过多。
四、寒冷刺激
气温骤降或从温暖室内突然进入寒冷环境时,外周血管收缩,血压升高,心脏负担加重。冬季清晨外出、用冷水洗脸洗澡都可能成为诱因。天气变化时应注意保暖,清晨起床动作放缓,外出时做好头颈部防护。
五、用力排便
便秘时用力排便会使胸腔和腹腔压力骤升,血压短时明显升高,心率加快,对本就有冠状动脉狭窄的人群是较大负担。日常应适量喝水,适量吃富含膳食纤维的食物如燕麦、芹菜、苹果等,养成定时排便习惯,保持大便通畅。
日常应坚持低盐低脂饮食,戒烟限酒,适量进行快走、慢跑、太极拳等有氧运动,控制体重,规律监测血压、血脂、血糖,保持情绪平稳和充足睡眠。一旦出现胸骨后压榨样疼痛、胸闷持续不缓解、大汗、恶心、放射至左肩或下颌的疼痛,应立即停止活动,原地休息,尽快拨打急救电话,切勿自行驾车前往。有冠心病史的人群应随身携带医生开具的急救药物,并遵医嘱规范用药,定期复查,不可自行停药或调整药物。
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