陈皮喝有什么好处
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陈皮泡水饮用具有理气健脾、燥湿化痰等功效
2025-05-17 08:55 阅读：1.03万
陈皮泡水饮用具有理气健脾、燥湿化痰等功效，主要益处包括改善消化不良、缓解咳嗽痰多、调节血脂、抗氧化及促进心血管健康。
1、理气健脾：
陈皮所含挥发油能促进消化液分泌，缓解脘腹胀满、食欲不振等脾胃气滞症状。对于饮食积滞或脾胃虚弱引起的嗳气、反酸，每日适量饮用陈皮水可温和调理胃肠功能。
2、燥湿化痰：
陈皮中的橙皮苷等成分具有祛痰作用，适用于湿痰咳嗽、痰白黏稠的情况。慢性支气管炎或感冒后期残留咳嗽时饮用，能辅助稀释呼吸道分泌物。
3、调节血脂：
陈皮多糖可抑制胆固醇吸收，降低血清总胆固醇和低密度脂蛋白水平。长期规律饮用对预防动脉粥样硬化有一定辅助作用，需配合低脂饮食。
4、抗氧化：
陈皮富含黄酮类化合物，能清除自由基，减轻氧化应激损伤。其抗氧化活性有助于延缓细胞衰老，对紫外线引起的皮肤老化也有改善潜力。
5、保护心血管：
陈皮提取物能轻微扩张冠状动脉，改善心肌供血。其中川陈皮素等成分可抑制血小板聚集，降低血栓形成风险，适合高血压人群日常保健饮用。
建议选用自然陈化三年以上的陈皮，每次取3-5克沸水冲泡，可搭配山楂增强消食效果，或与菊花同饮加强清热作用。注意阴虚燥咳者慎用，服药期间饮用需间隔2小时以上。日常可加入粥品或汤羹中食用，避免空腹饮用刺激胃黏膜。坚持饮用时每周不超过5次，孕妇及胃溃疡患者应咨询中医师。
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