常喝橘子皮有什么好处
用手机扫描二维码 在手机上继续观看
橘子皮泡水饮用具有理气健脾、燥湿化痰等功
阅读：6024
橘子皮泡水饮用具有理气健脾、燥湿化痰等功效，主要益处包括促进消化、缓解咳嗽、调节血脂、抗氧化及清新口气。
1、促进消化：
橘子皮所含挥发油能刺激消化液分泌，增强胃肠蠕动。其中柠檬烯成分可缓解胃胀气，对食欲不振、饭后饱胀有改善作用。建议饭后饮用温热橘子皮水，避免空腹刺激胃黏膜。
2、缓解咳嗽：
橘子皮中的橙皮苷具有祛痰止咳功效，能稀释呼吸道分泌物。对风寒感冒初期出现的咽痒干咳效果明显，可搭配生姜片增强发汗解表作用。持续咳嗽超过一周需就医排查肺部疾病。
3、调节血脂：
柑橘类黄酮可抑制胆固醇合成酶活性，降低低密度脂蛋白水平。定期饮用有助于预防动脉粥样硬化，建议高血脂人群每日用量不超过10克干陈皮，避免与降脂药物同服。
4、抗氧化：
橘子皮的多酚类物质能清除自由基，其抗氧化能力是果肉的3倍。长期饮用可延缓细胞衰老，减少紫外线对皮肤的损伤。新鲜橘皮需充分清洗去除农药残留，晒干后密封保存。
5、清新口气：
橘子皮精油对口腔厌氧菌有抑制作用，能暂时掩盖口臭气味。含漱橘子皮煮水可减少牙菌斑附着，但无法替代刷牙等口腔清洁措施。伴有牙龈出血需排查牙周疾病。
饮用橘子皮水建议选择自然成熟无霉变的果皮，新鲜橘皮需用盐水浸泡去除蜡质。每日用量以5-10克干品为宜，煮沸后文火煎煮15分钟释放有效成分。体质偏热者搭配菊花可平衡温性，胃寒人群可加两片生姜。避免与碳酸钙类补剂同服影响吸收，服药期间饮用需间隔2小时。坚持饮用同时保持膳食均衡，配合快走、八段锦等温和运动更能发挥养生效果。
分享到微信朋友圈
×打开微信，点击底部的“发现”，
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
推荐阅读
1.74万次播放
1.93万次播放
2.09万次播放
1.76万次播放
1.95万次播放
相关文章
专业医生团队提供
免费就医指导
热门问题
- 1 早晨小便泡沫多什么原因
- 2 大便中有红色物质是怎么回事
- 3 月经周期二十天怎么算排卵期
- 4 梅毒吃什么药好
- 5 为什么子宫肌瘤
- 6 固定假牙对患者口腔的要求有哪些
- 7 脸上有雀斑是什么情况
- 8 怀孕不知道同房了怎么办啊