按摩哪里让月经顺利排出的
用手机扫描二维码 在手机上继续观看
按摩特定穴位可促进月经顺利排出，常用穴位
阅读：2.97万
按摩特定穴位可促进月经顺利排出，常用穴位包括三阴交、关元穴、血海穴、子宫穴、合谷穴。
1、三阴交：
位于小腿内侧足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。按摩此穴能调节肝脾肾三经气血，改善子宫血液循环。用拇指指腹以适中力度顺时针按压3分钟，每日2次。经期前一周开始按摩效果更佳，可缓解经血排出不畅引发的腹胀症状。
2、关元穴：
脐下3寸处，属任脉要穴。持续点按可温养冲任二脉，增强子宫收缩力。掌心搓热后以中指指腹向下按压，配合腹式呼吸效果更好。该穴位刺激能改善气滞血瘀型月经量少，但腹部皮肤破损者禁用。
3、血海穴：
屈膝时髌骨内上缘2寸处。拇指按压此穴能活血调经，特别适合经血色暗有血块者。按摩时保持膝关节弯曲，从大腿内侧向膝盖方向推揉，每次5分钟。可与三阴交交替刺激，增强活血化瘀功效。
4、子宫穴：
脐下4寸旁开3寸处。直接作用于生殖系统，缓解经期下腹坠胀感。双手拇指同时按压两侧穴位，力度以轻微酸胀为宜。月经来潮前3天开始按摩，每次持续10分钟，能促进子宫内膜脱落。
5、合谷穴：
手背第一二掌骨间凹陷处。强刺激此穴可调节全身气血运行，间接影响月经排出。用另一手拇指指甲掐按至皮肤泛红，配合热敷小腹效果更显著。体质虚弱者需减轻力度，避免过度刺激引发头晕。
经期按摩需避开腰骶部剧烈手法，配合饮用红糖姜茶、适量快走等温和运动。保持腰腹部保暖，避免生冷饮食。若月经延迟超过7天或伴随剧烈腹痛，应及时就医排除器质性疾病。日常可练习八段锦双手托天理三焦式，通过舒展带脉改善盆腔血液循环。经期前一周开始每晚热水泡脚20分钟，水位需没过三阴交穴位，水中可加入艾叶、红花等中药材增强效果。
分享到微信朋友圈
×打开微信，点击底部的“发现”，
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
推荐阅读
4.29万次播放
3.47万次播放
3.6万次播放
3.45万次播放
3.96万次播放
相关文章
专业医生团队提供
免费就医指导
热门问题
- 1 男朋友用手伸进去弄出来就有血怎
- 2 金牙齿是金子做的吗
- 3 吃什么立马排便
- 4 女人下面到底能夹多紧
- 5 乳房被精油按摩了6小时后起火一
- 6 看男科哪个医院最好
- 7 一天跟三个男人同房会得病吗
- 8 男人用嘴添女人私密正常吗