肺炎康复后注意事项

肺炎康复后需注意呼吸道保护、营养补充、适度运动、定期复查及心理调节。肺炎康复期护理要点主要有避免感染复发、调整饮食结构、循序渐进恢复活动、监测身体指标、保持情绪稳定。

1、避免感染复发：

康复后1-2个月内呼吸道黏膜仍较脆弱，需减少人群密集场所暴露，外出佩戴口罩。注意室内通风换气，保持湿度在40%-60%，避免接触烟雾、粉尘等刺激物。出现咳嗽加重或发热需及时就医排除继发感染。

2、调整饮食结构：

每日保证优质蛋白质摄入，如鱼肉、蛋类、豆制品等，促进肺泡上皮修复。增加深色蔬菜和柑橘类水果补充维生素C、E等抗氧化物质。少量多餐避免饱食加重膈肌负担，限制生冷辛辣食物刺激呼吸道。

3、循序渐进恢复活动：

初期以散步、太极拳等低强度运动为主，运动时心率控制在220-年龄×50%以下。2周后根据耐受度逐步增加快走、骑自行车等有氧运动，避免剧烈运动引发气促。运动前后进行15分钟呼吸操训练。

4、监测身体指标：

每周测量晨起静息心率，持续高于基础值10次/分钟需警惕心肌受累。使用指脉氧仪定期检测血氧饱和度，低于94%时及时就诊。记录咳嗽频率、痰液性状变化，复查胸片确认病灶完全吸收。

5、保持情绪稳定：

康复期可能出现焦虑、睡眠障碍等心理反应，可通过正念冥想、音乐疗法缓解压力。建立规律作息，保证7-8小时睡眠。参加病友交流活动获取社会支持，避免过度担忧后遗症。

康复期每日饮水不少于1500毫升，可饮用罗汉果茶、蜂蜜梨水等润肺饮品。进行腹式呼吸训练时取半卧位，吸气时腹部隆起，呼气时缩唇缓慢吐气，每日3组每组10次。保持居家环境清洁，定期消毒门把手等高频接触部位，被褥每周暴晒6小时以上。恢复工作初期建议半日制过渡，注意劳逸结合避免过度疲劳诱发复发。