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孕妇可以适量吃桃子。桃子富含维生素C、膳

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孕妇可以适量吃桃子。桃子富含维生素C、膳食纤维和钾等营养素，对孕妇健康有益。

桃子含有丰富的维生素C，有助于增强免疫力，促进铁的吸收，预防孕期贫血。膳食纤维能缓解孕期常见的便秘问题，钾元素有助于维持体内电解质平衡。桃子中的天然糖分可快速补充能量，适合孕妇在两餐之间食用。

选择成熟度适中的桃子，避免过硬或过软的果实。食用前应充分清洗表皮，去除可能残留的农药。对桃毛过敏的孕妇可去皮食用。妊娠糖尿病孕妇需控制摄入量，建议每次不超过一个中等大小的桃子。

孕期饮食需注意多样化，除桃子外还可选择苹果、梨、香蕉等水果。每天水果摄入量控制在200-400克为宜，避免过量摄入影响血糖水平。保持规律作息，适当进行散步等低强度运动，定期进行产前检查，有助于维持孕期健康状态。

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