月经期不掉秤的原因

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

月经期不掉秤通常与体内激素水平波动引起的
手机查看

阅读:4.13万

月经期不掉秤通常与体内激素水平波动引起的水钠潴留有关,体重增加或不变属于正常生理现象,并非脂肪堆积。月经期体重变化主要受雌孕激素撤退、黄体期水分滞留、基础代谢率改变、食欲增加以及盆腔充血等因素影响,建议经期结束后再评估体重。

月经期体内雌激素和孕激素水平下降,抗利尿激素作用增强,肾脏对水分的重吸收增加,导致水钠潴留,身体水分增多,体重会暂时性上升或保持不变,这种水分滞留通常在月经结束后逐渐消退。同时,黄体期孕激素水平升高会激活肾素-血管紧张素-醛固酮系统,进一步加重水钠潴留,使体重在月经前及月经期出现平台期或轻微增加。基础代谢率在月经期虽然略有升高,但幅度有限,不足以抵消水分滞留带来的体重变化,且经期失血量有限,对总体重影响微乎其微。月经期前列腺素分泌增加,胃肠蠕动加快,部分女性会出现腹泻或食欲减退,但也有不少女性因激素波动导致食欲旺盛,尤其渴望高糖高脂食物,摄入热量增加,体重自然不易下降。盆腔充血和子宫收缩带来的不适感也会让女性减少运动量,日常活动消耗降低,能量平衡偏向储存,进一步影响体重变化。此外,经期情绪波动可能引起皮质醇水平升高,皮质醇会促进腹部脂肪堆积并增加食欲,形成体重管理的额外阻力。如果经期体重持续明显增加或伴随严重水肿、头痛、视力模糊等症状,建议及时就医排查甲状腺功能减退、多囊卵巢综合征等内分泌疾病。经期结束后一周内,随着激素水平恢复稳定,水钠潴留消退,体重通常会自然回落,此时再评估减重效果更为准确。

月经期不建议严格限制饮食或进行高强度运动,以免加重身体不适。可以适量摄入富含钾的食物如香蕉、西蓝花、土豆,帮助排出多余水分,同时减少盐分摄入,避免腌制食品和加工零食。每天保证充足饮水,促进代谢废物排出,但避免睡前大量饮水加重晨起水肿。适当进行散步、瑜伽等温和活动,有助于缓解盆腔充血和经期不适,但避免剧烈运动和腹部挤压动作。保证规律作息,充足睡眠有助于稳定激素水平和情绪波动,减少皮质醇分泌。经期结束后可以逐步恢复常规运动和均衡饮食,以每周体重下降0.5-1公斤为宜,不要因经期体重停滞而焦虑或采取极端节食措施。如果经期伴随明显腹胀、体重增加超过2公斤或月经周期不规律,建议到妇科或内分泌科就诊,完善性激素六项、甲状腺功能等检查,排除病理性因素后制定个体化体重管理方案。

分享到微信朋友圈

×

打开微信,点击底部的“发现”,

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。

推荐阅读

肚子针扎的痛怎么回事
如果被贴敷穴位部位出现皮肤溃疡,化脓,可用皮炎平软膏外涂以减轻皮肤不适感。必要时按外科治法处理,用消毒针头刺破水泡,涂上外用药(如紫草油等)。如自己按上述方法处...
低烧腹泻呕吐是怎么回事
冬虫夏草是治疗肾病的首选中药之一,有200多部中医药典籍记载了冬虫夏草“益肾、补肾、强肾”的药理作用。现代药理研究证明,冬虫夏草具有改善肾小球的滤过功能,减少尿...
老人胃炎吃什么药效果好
手指对我们来说是非常重要的,有的人手指有一定的缺陷,感觉非常的自卑,感觉自己不如别人,看着别人美丽灵活的手指自己也是非常的羡慕,其实在这个时候大家不要难过不要苦...
7个月的宝宝大便干怎么办
有浮肿是双眼皮手术后的正常现象,切开法的恢复期一般也比较长,2、3个月能消下去的都还算可以了。你两边浮肿程度不一样,估计是手术时伤及的血管和神经程度不一样,所以...
如何治疗结核性腹膜炎
每个女孩都有爱美情节,拥有傲人的身材是每个女孩的梦想,身材瘦弱的女孩大部分都是胸部平平,被人们称作为太平公主,当看到美丽的身材很好的女孩时,不禁会羡慕人家好的身...
肚子痛嘴巴有清口水怎么回事
在我们的印象中只要是手术的都需要麻醉来做前提,麻醉可以让你痛苦消失,当然麻醉也不是随便就可以用的,因为如果麻醉剂量用多的时候会影响你的神经一类的,让你真正的失去...
婴儿大便稀是怎么回事
人究竟是双眼皮还是单眼皮是由父母双方的基因决定的,双眼皮是显性遗传,单眼皮是隐性遗传,说简单了就是人更容易是双眼皮,碰巧了才会出现单眼皮。眼皮这一性状的遗传是受...
婴儿大便突然增多怎么回事
疤痕出现让我们非常的尴尬,特别是脸上或者其他明显看得见的地方。随着美容事业的不断发展,越来越多是人选择了美容医院进行疤痕修复,也就是美容针缝合,那么美容针缝合会...
腹腔镜下甲状腺部分切除术前应准备什么
怎么分辨是否做过隆胸呢?现在随着整形行业的兴起,很多女性选择通过隆胸来让自己更加完美,但是男性朋友们都希望自己的女朋友是天生的美丽,因此就需要具备分辨隆胸的能力...
例假有异味是怎么回事
例假有异味是怎么回事:   女性在来月经的时候出现异味,一般考虑是以下几种可能性导致。第一,由于女性在月经期使用卫生巾时间过长,没有及时更换卫生巾,导致卫生巾不透气,这时就...
牛海静 1'38''

邯郸市第一医院 牛海静

7.4万次播放 2020-01-17