李爱国

主任医师

中日友好医院内分泌科

糖尿病可不可以吃木瓜

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糖尿病患者可以适量食用木瓜。木瓜含糖量较

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2025-05-07 06:58 阅读：7934

糖尿病患者可以适量食用木瓜。木瓜含糖量较低，且富含膳食纤维和多种维生素，对血糖控制有一定帮助。

木瓜的升糖指数较低，不会引起血糖快速升高。其含有的膳食纤维可以延缓糖分吸收，有助于稳定餐后血糖水平。同时，木瓜富含维生素C和胡萝卜素，能够增强免疫力，对糖尿病患者有益。糖尿病患者在食用木瓜时需要注意控制分量，建议每次食用量不超过100克，并作为加餐食用，避免与正餐同时摄入。此外，食用木瓜时应监测血糖变化，根据个体情况调整食用量。

糖尿病患者在日常饮食中应注重营养均衡，多选择低糖、高纤维的食物。除了木瓜，还可以适量食用其他低糖水果如柚子、猕猴桃等。同时，应避免高糖、高脂肪的食物，如甜点、油炸食品等。规律的运动也有助于控制血糖，建议每天进行30分钟以上的中等强度有氧运动，如快走、游泳等。定期监测血糖水平，根据医生建议调整饮食和运动计划，是管理糖尿病的关键。

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