芒果是属于寒性还是热性
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芒果属于温性水果，既非寒性也非热性。适量
2025-05-03 09:38 阅读：7934
芒果属于温性水果，既非寒性也非热性。适量食用可补充维生素和矿物质，但过量可能引发湿热反应。
芒果性味甘酸、微温，归肺、胃经，具有生津止渴、益胃止呕的功效。从中医理论分析，温性食物介于寒热之间，适合大多数人食用。每100克芒果含维生素C约36毫克，胡萝卜素含量高达897微克，同时富含钾、镁等矿物质。这些营养成分对增强免疫力、保护视力具有积极作用。
湿热体质人群需控制芒果摄入量，每日建议不超过200克。未成熟芒果含有较多单宁酸，可能刺激口腔黏膜，应选择完全成熟的果实。食用后出现皮肤瘙痒、口唇肿胀等过敏症状者应立即停止进食。芒果果皮中的漆酚成分是常见致敏原，建议削皮时戴手套处理。
夏季可将芒果与酸奶搭配食用，既能中和温性又可促进蛋白质吸收。冬季体质虚寒者可少量食用芒果干，避免直接进食冷藏鲜果刺激肠胃。特殊人群如糖尿病患者需注意芒果的含糖量较高，妊娠期妇女适量食用有助于缓解孕吐。日常保存芒果应放置于阴凉通风处，成熟果实冷藏不宜超过三天，切开后需尽快食用完毕。
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