来大姨妈不能吃芒果是真的吗
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来大姨妈期间可以适量食用芒果。芒果富含维
2025-05-01 15:41 阅读：5.91万
来大姨妈期间可以适量食用芒果。芒果富含维生素C和膳食纤维，不会对月经产生负面影响。
芒果含有丰富的营养成分，包括维生素A、维生素C、钾和膳食纤维。这些成分有助于增强免疫力、促进消化和维持电解质平衡。月经期间女性身体较为敏感，适量食用芒果可以补充营养，缓解疲劳感。芒果中的天然糖分还能提供能量，帮助改善经期常见的低血糖症状。
部分人认为芒果具有止血作用会影响月经量，这种说法缺乏科学依据。芒果中的营养成分不会干扰正常的生理性出血过程。但需注意芒果属于热带水果，体质偏热或容易上火的人群应控制摄入量，避免加重燥热感。对芒果过敏者应完全避免食用。
经期饮食建议保持多样化，除芒果外还可选择苹果、香蕉等温性水果。每日水果摄入量控制在200-350克为宜，避免过量食用生冷食物。同时注意补充富含铁元素的食物如瘦肉、动物肝脏，预防经期贫血。保持适度运动如散步、瑜伽，有助于促进血液循环缓解不适。经期应保证充足睡眠，避免剧烈运动和过度劳累。
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