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来月经时可以适量饮用黄芪水。黄芪具有补气

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来月经时可以适量饮用黄芪水。黄芪具有补气养血的功效，对缓解经期疲劳有一定帮助。

黄芪作为传统中药材，主要功效为补气固表、利水消肿。经期女性因失血可能导致气血不足，饮用黄芪水有助于改善乏力、面色苍白等症状。需注意黄芪性质偏温，体质燥热或经量过多者应减少用量，避免加重体内热象。冲泡时建议每次使用5-10克干黄芪，可搭配红枣增强补血效果。

经期饮食需注重营养均衡，可多摄入含铁丰富的动物肝脏、菠菜等食物。保持适度散步等低强度运动促进血液循环，避免剧烈运动。注意腰腹部保暖，使用热水袋热敷时温度不宜超过50℃。保证每日7-8小时睡眠，经期前三天建议每坐立1小时起身活动5分钟。如出现严重痛经或经期延长，应及时就医排除器质性疾病。

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