降血脂最厉害三个茶
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降血脂效果较好的茶饮主要有山楂茶、决明子
2025-04-30 08:22 阅读：2.97万
降血脂效果较好的茶饮主要有山楂茶、决明子茶和普洱茶。
1、山楂茶：
山楂含有黄酮类化合物和三萜类物质，能抑制胆固醇合成酶活性，降低低密度脂蛋白胆固醇水平。鲜山楂切片煮沸或干山楂泡水饮用均可，长期饮用可改善脂质代谢紊乱，但胃酸过多者需慎用。
2、决明子茶：
决明子中的大黄酚和橙黄决明素能促进胆汁酸排泄，减少肠道对胆固醇的重吸收。炒制后的决明子用沸水冲泡，每日饮用有助于调节血脂异常，但可能引起轻微腹泻，孕妇禁用。
3、普洱茶：
普洱茶发酵过程中产生的茶褐素和茶多糖能增强脂蛋白脂肪酶活性，加速甘油三酯分解。熟普洱的降脂效果更显著，建议饭后饮用避免刺激胃黏膜，连续饮用三个月可见血脂指标改善。
血脂异常患者除饮用降脂茶外，需保持低脂饮食，控制动物内脏和油炸食品摄入，每日保证30分钟有氧运动如快走或游泳。定期监测血脂水平，若持续偏高应在医生指导下配合药物治疗，不可完全依赖茶饮调节。合并高血压或糖尿病者需特别注意控制原发病，避免高盐高糖饮食干扰降脂效果。
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