产后宫缩痛怎么缓解
用手机扫描二维码 在手机上继续观看
产后宫缩痛可通过热敷按摩、调整哺乳姿势、
阅读：7934
产后宫缩痛可通过热敷按摩、调整哺乳姿势、药物镇痛、适度活动、心理放松等方式缓解，通常由子宫复旧收缩、哺乳刺激、炎症反应、心理紧张、瘢痕子宫等因素引起。
1、热敷按摩：
下腹部热敷促进局部血液循环，水温控制在40-45℃避免烫伤，每日3-4次每次20分钟。顺时针轻柔按摩子宫部位，配合腹式呼吸减轻痉挛疼痛。热敷后饮用温热的红糖姜茶辅助缓解。
2、哺乳姿势调整：
采用半卧位或侧卧姿势哺乳减少对腹部的牵拉，哺乳前热敷乳房刺激泌乳反射。避免长时间单侧哺乳导致子宫不对称收缩，两侧乳房交替喂养间隔不超过2小时。
3、药物镇痛：
布洛芬、对乙酰氨基酚等非甾体抗炎药可在医生指导下短期使用。中成药如产妇安颗粒、益母草颗粒促进恶露排出。严重疼痛需排除胎盘残留等病理因素，避免自行使用阿片类药物。
4、适度活动：
产后6小时开始床上翻身活动，24小时后逐步下床慢走。每日进行凯格尔运动增强盆底肌力量，避免久坐久站加重盆腔充血。活动量以不引起疲劳为度。
5、心理放松：
聆听舒缓音乐转移注意力，与亲友倾诉减轻焦虑情绪。练习产褥期冥想呼吸法，每天10-15分钟。疼痛剧烈时可采用穴位按压，如合谷穴、三阴交穴等部位。
建议每日摄入高铁食物如动物肝脏、菠菜促进子宫修复，饮用足够温水维持泌乳需求。避免生冷刺激性食物，可适当补充维生素E和钙剂。保持会阴部清洁，恶露异常或发热超过38℃需及时就医。产后42天复查评估子宫复旧情况，瘢痕子宫产妇需特别注意疼痛变化。
分享到微信朋友圈
×打开微信，点击底部的“发现”，
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
推荐阅读
外阴痒检查没问题是怎么回事
外阴痒检查没问题是怎么回事：对于外阴瘙痒的女性，检查白带常规却没有任何问题，这时就要考虑可能是由于单纯的外阴皮肤问题而导致，但也有可能是外阴炎引起，所以就需要根据女性的外阴皮...
一个月来两次例假怎么回事
一个月来两次例假怎么回事：
女性出现一个月来两次月经，这时需要看两次的出血量和出血时间，以及诱发因素，因为第2次出血可能并不是真正的来月经，所以需要根据具体的情况来进行判断。...
突然不来月经也没怀孕是怎么回事
突然不来月经也没怀孕是怎么回事：女性突然不来月经，但也没有怀孕，多考虑是月经失调引起。而导致月经失调的原因特别多，需要根据女性的年龄、性生活史以及服药情况来综合判断。可能是因...
相关文章
专业医生团队提供
免费就医指导
热门问题
- 1 宫缩是怎么回事宫缩会有什么反应
- 2 不规律宫缩有褐色物体流出有什么
- 3 阵痛和宫缩是什么感觉
- 4 开两指后怎样加快宫缩
- 5 宫缩乏力处理方法
- 6 子宫缩小了怎么办
- 7 产后宫缩痛的厉害什么引起的
- 8 出现宫缩多长时间会生