乳腺癌放疗该如何调养
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乳腺癌放疗可通过营养支持、皮肤护理、运动
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乳腺癌放疗可通过营养支持、皮肤护理、运动康复、心理疏导、定期复查等方式调养。放疗可能引起皮肤损伤、骨髓抑制、疲劳、消化道反应、免疫功能下降等不良反应。
1、营养支持：
放疗期间需保证每日热量摄入不低于1800千卡，蛋白质需求增至1.2-1.5克/公斤体重。推荐食用三文鱼、鸡蛋羹、乳清蛋白粉等优质蛋白，搭配西兰花、胡萝卜等深色蔬菜。避免辛辣刺激食物，采用少食多餐模式，每日可分5-6次进食。
2、皮肤护理：
照射区域皮肤可能出现红斑、脱屑或湿性脱皮。建议穿着纯棉宽松衣物，使用PH5.5弱酸性沐浴露，清洁后涂抹含透明质酸的医用敷料。禁止抓挠或使用含酒精护肤品，外出时需采取物理防晒措施。
3、运动康复：
每周进行3-5次低强度有氧运动，如八段锦、散步或水中体操，单次不超过30分钟。淋巴水肿患者需在治疗师指导下做肩关节活动度训练，避免患肢提重物。运动时心率控制在220-年龄×50%以下。
4、心理疏导：
约40%患者会出现焦虑抑郁情绪，可参加正念减压课程或艺术治疗小组。建立病友互助社群，每周进行1次认知行为治疗。家属需学习积极倾听技巧，避免使用否定性语言。
5、定期复查：
放疗结束后第1年每3个月复查乳腺超声、肿瘤标志物，每年进行乳腺钼靶检查。长期随访需监测放射性肺炎、心脏毒性等迟发反应，出现持续咳嗽或心悸时应及时就诊。
放疗期间建议每日记录体温、皮肤反应及疲劳程度，保持卧室温度18-22℃、湿度50%-60%。可练习腹式呼吸缓解胸膜不适，选择高支数棉质床品减少摩擦。治疗结束后6个月内避免温泉、桑拿等高温环境，坚持补充维生素D3和钙剂预防骨质疏松。饮食可增加蓝莓、核桃等抗氧化食物，每周进行2次柔韧性训练维持关节活动度。
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