糖尿病人饭后2小时血糖正常值

糖尿病人饭后2小时血糖正常值应控制在≤7.8mmol/L，理想范围为4.4-7.8mmol/L。血糖监测需结合饮食管理、运动调节、药物控制、血糖仪使用、定期复诊等综合干预。

1、饮食管理：选择低升糖指数食物如燕麦、糙米、绿叶蔬菜，每餐碳水化合物占比不超过50%。避免精制糖和油炸食品，采用分餐制减少单次进食负荷。蛋白质摄入以鱼类、豆制品为主，脂肪选择橄榄油等不饱和脂肪酸。

2、运动调节：推荐餐后30分钟进行有氧运动如快走、游泳、骑自行车，时长30-40分钟。运动强度保持心率在220-年龄×60%-70%区间，避免空腹运动引发低血糖。阻抗训练每周2-3次可增强胰岛素敏感性。

3、药物控制：口服降糖药常用二甲双胍、格列美脲、西格列汀，需遵医嘱定时定量服用。胰岛素治疗根据类型选择速效、长效或预混胰岛素，注射时间与进餐需严格匹配。定期评估肝肾功能调整用药方案。

4、血糖监测：采用国际认证的血糖仪每日监测空腹及三餐后2小时血糖。记录数据时需标注用药、饮食及运动情况。出现持续＞10mmol/L或＜3.9mmol/L应及时就医。每3个月检测糖化血红蛋白评估长期控制效果。

5、并发症筛查：每年进行眼底检查、尿微量白蛋白检测及神经传导速度测试。足部每日自查有无溃疡，保持皮肤清洁湿润。血压控制在＜130/80mmHg，血脂中低密度脂蛋白需＜2.6mmol/L。

糖尿病人维持饭后血糖稳定需建立个性化管理方案，每日摄入膳食纤维不少于25克，饮水1500-2000ml避免血液浓缩。太极拳、八段锦等传统运动可改善糖代谢，睡眠时间保证7小时有助于胰岛素分泌节律恢复。定期营养科随访可及时调整饮食结构，血糖记录本应包含症状变化与应激事件。