牛膝泡水一次放多少
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牛膝泡水一次建议使用5-10克干燥切片，
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牛膝泡水一次建议使用5-10克干燥切片，具体用量需结合个体体质与用途调整。过量可能引起胃肠不适或低血压风险。
1、常规剂量：健康人群日常保健建议每次5克干燥牛膝，沸水冲泡15分钟后饮用。此剂量可发挥补肝肾、强筋骨作用，适合久坐腰酸者。每周饮用不超过3次为宜。
2、体质差异：阳虚体质者可增至8克，配合3片生姜平衡药性；高血压患者需减至3克，避免潜在降压作用叠加。初次使用者应从3克开始观察反应。
3、治疗用途：用于跌打损伤辅助治疗时，短期1周内可用10克配红花3克，每日1次。风湿关节痛可配伍10克牛膝与5克独活，煮沸后小火煎20分钟取汁。
4、特殊人群：孕妇禁用；糖尿病患者饮用需监测血糖，牛膝多糖可能影响血糖代谢；术后患者使用前需咨询医师，可能干扰凝血功能。
5、配伍禁忌：避免与降压药、抗凝药同服。连续饮用不宜超过2周，长期使用可能导致电解质紊乱。出现恶心、头晕症状应立即停用。
牛膝泡水可搭配枸杞5粒增强补益效果，或加陈皮3克减轻滋腻感。运动后饮用时建议搭配慢走促进药效吸收，避免立即剧烈运动。储存应密封防潮，发霉变质的牛膝禁止使用。饮用期间保持饮食清淡，减少高脂肪摄入以利药效发挥。
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