踝关节扭伤需要治疗吗
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踝关节扭伤可通过休息制动、冷敷处理、加压
2025-04-13 13:02 阅读：4.72万
踝关节扭伤可通过休息制动、冷敷处理、加压包扎、抬高患肢、药物治疗等方式干预。损伤通常由运动姿势不当、路面不平、穿鞋不适、韧带松弛、既往扭伤史等因素引起。
1、休息制动：急性期立即停止活动，避免患肢负重。使用护踝或支具固定关节2-3周，减少韧带二次损伤风险。恢复期逐步进行无痛范围内活动，防止关节僵硬。
2、冷敷处理：扭伤后48小时内每2小时冰敷15分钟，血管收缩可减轻肿胀疼痛。注意用毛巾隔开皮肤，避免冻伤。慢性期改用热敷促进血液循环。
3、加压包扎：弹性绷带八字缠绕踝部，压力需均匀适度。过紧可能影响血供，出现肢体麻木需立即松解。包扎维持3-5天，肿胀消退后解除。
4、抬高患肢：卧位时用枕头垫高患肢20cm，坐位时保持膝关节高于髋关节。重力作用促进静脉回流，每日抬高累计不少于6小时，持续至肿胀基本消失。
5、药物治疗：非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠可缓解疼痛，七叶皂苷钠等消肿药物改善局部渗出。重度韧带撕裂需关节镜手术修复，术后配合超声波理疗。
日常选择低帮运动鞋避免再次扭伤，康复期进行提踵训练、平衡垫练习增强踝周肌力。三周后仍有持续疼痛或关节不稳需骨科就诊，排除距骨软骨损伤或韧带完全断裂。游泳、骑自行车等非负重运动有助于恢复期功能锻炼，维生素C和蛋白质摄入促进结缔组织修复。
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