月子里着凉了腿疼胳膊疼怎么办
用手机扫描二维码 在手机上继续观看
月子里着凉导致腿疼胳膊疼可通过注意保暖、
阅读：3.43万
月子里着凉导致腿疼胳膊疼可通过注意保暖、热敷缓解、适当按摩、调整饮食、遵医嘱用药等方法改善。此类症状多由受凉后肌肉痉挛、血液循环不畅、关节滑膜炎症、气血不足、免疫力下降等因素引起。
1、注意保暖
穿着棉质长袖衣裤，避免接触冷风和冷水，室内温度维持在26度左右。可穿戴护膝、护肘等防护用具，睡眠时加盖薄被，防止夜间再次受凉。哺乳时用毯子覆盖肩背部，尤其注意保护大椎穴、命门穴等易受寒部位，从源头阻断寒气持续侵袭。
2、热敷缓解
用40度左右热毛巾敷于疼痛部位15分钟，每日3次。可使用海盐热敷包或暖水袋，注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤。热敷能扩张血管促进局部血液循环，缓解肌肉紧张状态，对寒性疼痛有明显改善效果。伴有肿胀时可在热敷后适当抬高肢体。
3、适当按摩
沿疼痛肌肉走向轻柔按摩，配合艾草精油或生姜精油效果更佳。重点按压足三里、阳陵泉等穴位，每次10分钟，每日2次。注意力度以产妇能承受为度，避免过度刺激导致毛细血管破裂。按摩前可先用热毛巾擦洗皮肤，增强舒筋活络效果。
4、调整饮食
每日饮用量500毫升左右生姜红糖水，食用羊肉汤、鲫鱼汤等温补食物。增加核桃、黑芝麻等坚果摄入，补充钙质及不饱和脂肪酸。避免生冷瓜果、冰镇饮品等寒性食物，烹调时可适量添加花椒、肉桂等温热调料，帮助驱散体内寒气。
5、遵医嘱用药
如疼痛持续加重可遵医嘱使用祛风除湿类中成药，常见如风湿骨痛胶囊、追风透骨丸、壮骨关节丸等。关节红肿热痛者需排除感染，必要时在医生指导下使用双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠片等抗炎镇痛药物。禁止自行服用含马钱子、川乌等毒性成分的药材。
月子期间应注意保持充足睡眠，每日适当进行床上踝泵运动、凯格尔运动等轻度活动。居室定期通风但避免对流风直吹，洗浴后立即擦干身体。若出现发热、关节肿胀变形或疼痛持续2周未缓解，需及时就诊排除风湿性疾病。产后42天复查时应向医生详细反馈关节症状，必要时进行血清学检查。
分享到微信朋友圈
×打开微信，点击底部的“发现”，
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
推荐阅读
4.79万次播放
4.35万次播放
4.88万次播放
相关文章
专业医生团队提供
免费就医指导
热门问题
- 1 肚子老是疼拉肚子怎么回事
- 2 肚脐周围疼痛女性怎么办
- 3 哺乳乳房刺痛像针扎是怎么回事
- 4 油性皮肤很干燥怎么办
- 5 头顶长红色的疙瘩是什么原因
- 6 脸上有黄褐斑怎么内调
- 7 大腿内侧肿胀怎么回事
- 8 精液淡黄色是什么原因