银屑病吃什么增强免疫力
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银屑病患者可通过均衡膳食、补充维生素D、
2025-04-12 13:34 阅读：6.46万
银屑病患者可通过均衡膳食、补充维生素D、摄入抗氧化食物、增加Omega-3脂肪酸、选择优质蛋白质等方式增强免疫力。银屑病属于自身免疫性疾病，免疫调节对病情控制至关重要。
1、均衡膳食：每日摄入12种以上食物，保证谷物、蔬菜、水果、肉蛋奶等多样化搭配。推荐藜麦、紫甘蓝、蓝莓等富含植物化学物的食物，避免高糖高脂饮食加重炎症反应。
2、维生素D补充：临床研究显示银屑病患者普遍存在维生素D缺乏。每周食用3次深海鱼类如三文鱼，每天晒太阳15分钟，必要时在医生指导下服用维生素D3补充剂。
3、抗氧化饮食：多酚类物质可减轻氧化应激。建议每日摄入200克深色蔬菜菠菜、羽衣甘蓝，搭配坚果核桃、杏仁及浆果黑枸杞、树莓，烹调时使用初榨橄榄油。
4、Omega-3摄入：EPA和DHA具有抗炎作用。每周至少食用2次鲭鱼或沙丁鱼，素食者可通过亚麻籽油、奇亚籽补充。需避免与抗凝药物同服，必要时监测凝血功能。
5、蛋白质优化：选择易吸收的乳清蛋白、大豆分离蛋白，每日摄入量按1.2-1.5g/kg体重计算。合并肾病患者需限制植物蛋白摄入，优先选择鱼类、蛋类等优质蛋白。
患者需建立长期饮食记录，观察特定食物与皮损变化的关系。合并代谢综合征者应控制总热量，将BMI维持在18.5-23.9区间。规律进行八段锦、游泳等低强度运动，每周累计150分钟以上。皮损护理建议使用含尿素成分的保湿剂，沐浴水温不超过38℃。病情活动期需定期监测肝肾功能、25羟维生素D水平，必要时联合免疫调节治疗。
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