老掉头发是缺什么
用手机扫描二维码 在手机上继续观看
老掉头发可能与缺乏优质蛋白、维生素B族、
阅读：2.68万
老掉头发可能与缺乏优质蛋白、维生素B族、铁元素、锌元素或维生素D等营养素有关，也可能是遗传、压力、内分泌失调或皮肤疾病等因素导致。
1、优质蛋白
头发的主要成分是角蛋白，长期蛋白质摄入不足可能导致发质变脆、易断裂。日常可通过食用鸡蛋、鱼肉、瘦肉等补充优质蛋白，素食者可选择大豆制品。若伴随指甲凹陷或皮肤水肿，需排查肝肾疾病或消化吸收障碍。
2、维生素B族
生物素和维生素B12缺乏可能引起弥漫性脱发，常见于长期节食或胃肠功能紊乱人群。全谷物、动物肝脏、深绿色蔬菜含丰富B族维生素。酗酒者或服用抗癫痫药物者更需注意补充。
3、铁元素
缺铁性贫血是女性脱发的常见原因，可能伴随乏力、面色苍白。红肉、猪血、菠菜含铁丰富，维生素C可促进铁吸收。月经过多、胃切除术后的患者建议定期检测血清铁蛋白。
4、锌元素
锌参与毛囊细胞分化，缺乏可导致休止期脱发。牡蛎、坚果、南瓜子是良好来源。肠病性肢端皮炎等遗传性锌吸收障碍疾病需要医疗干预，可能出现腹泻和皮肤损害体征。
5、维生素D
维生素D受体存在于毛囊中，其缺乏与斑秃发病相关。日晒是三文鱼外补充维生素D的重要方式。自身免疫性甲状腺疾病患者更易出现维生素D缺乏与脱发并存。
建议保持均衡饮食并控制洗头频率，避免过度烫染。每日脱发超过100根持续3个月以上，或伴随头皮瘙痒、红斑等异常时，需就医排查甲状腺功能异常、多囊卵巢综合征、脂溢性皮炎等病理性因素。可进行毛囊镜检、激素水平检测等检查，必要时在医生指导下使用米诺地尔酊、养血生发胶囊或复合维生素B片等药物。
分享到微信朋友圈
×打开微信，点击底部的“发现”，
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
推荐阅读
3.52万次播放
3.66万次播放
3.52万次播放
相关文章
专业医生团队提供
免费就医指导
热门问题
- 1 男朋友用手伸进去弄出来就有血怎
- 2 金牙齿是金子做的吗
- 3 吃什么立马排便
- 4 女人下面到底能夹多紧
- 5 乳房被精油按摩了6小时后起火一
- 6 看男科哪个医院最好
- 7 一天跟三个男人同房会得病吗
- 8 男人用嘴添女人私密正常吗