脚后跟疼怎么治
用手机扫描二维码 在手机上继续观看
脚后跟疼可通过更换鞋子、足部按摩、口服药
阅读：3.89万
脚后跟疼可通过更换鞋子、足部按摩、口服药物、物理治疗、手术治疗等方式治疗。脚后跟疼通常由足底筋膜炎、跟腱炎、跟骨骨刺、外伤、类风湿关节炎等原因引起。
1、更换鞋子
选择鞋底柔软、鞋跟有一定高度缓冲的鞋子，避免穿硬底鞋或高跟鞋长时间行走。鞋子不合脚会导致足底筋膜过度牵拉，加重脚跟疼痛。建议选择带有足弓支撑的运动鞋，减少足部压力。
2、足部按摩
在温水中加入食用盐泡脚后进行足底按摩，重点按压跟骨下方和足弓部位，帮助缓解筋膜紧张。按摩时用手指关节从脚跟向脚尖方向推压，每次持续10分钟，每日重复进行。按摩能促进局部血液循环，减轻炎症反应。
3、口服药物
跟骨骨刺或足底筋膜炎引起的疼痛可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药。这些药物能抑制前列腺素合成，减轻局部炎症和疼痛。用药期间可能出现胃肠道不适，需饭后服用。
4、物理治疗
医院康复科可采用体外冲击波治疗、超声波治疗等物理疗法。冲击波能促进跟骨周围微血管再生，加速炎症吸收。超声波产生的热效应能松弛足底筋膜，通常需要8-12次治疗。物理治疗对早期跟骨骨刺效果显著。
5、手术治疗
顽固性跟痛症经保守治疗无效时，可能需要进行跟骨骨刺切除术或足底筋膜松解术。手术在全麻下进行，通过小切口去除增生骨赘或部分切断筋膜。术后需要石膏固定4-6周，完全恢复需要3个月。
日常应控制体重减轻足部负荷，避免长时间站立或行走。运动前后做好足部伸展，用网球在足底来回滚动放松筋膜。疼痛急性期可冰敷15分钟缓解肿胀，慢性期改为热敷促进血液循环。若疼痛持续2周不缓解或出现红肿发热，建议及时就医检查是否存在跟骨应力性骨折或感染情况。
分享到微信朋友圈
×打开微信，点击底部的“发现”，
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
推荐阅读
4.97万次播放
4.21万次播放
4.36万次播放
4.56万次播放
4.76万次播放
4.33万次播放
4.37万次播放
相关文章
专业医生团队提供
免费就医指导
热门问题
- 1 40岁男人一晚三次得休息几天
- 2 如何区分深海鱼油与鱼肝油
- 3 咳嗽能不能吃鱼肝油
- 4 避孕套戴了和不戴舒服度的区别
- 5 保养女性私密紧致视频教学
- 6 男朋友用手伸进去弄出来就有血怎
- 7 金牙齿是金子做的吗
- 8 吃什么立马排便