朱明炜

主任医师

北京医院营养科

泡面吃了有危害吗

用手机扫描二维码在手机上继续观看

泡面适量食用通常不会产生明显危害，但长期

手机查看

阅读：6.07万

泡面适量食用通常不会产生明显危害，但长期大量食用可能诱发胃肠不适、营养不良等问题。泡面的健康风险主要与高钠含量、油脂添加剂、营养不均衡等因素有关。

泡面的主要原料是小麦粉和棕榈油，经过高温油炸后水分含量极低，保质期较长但热量较高。一包普通泡面的热量可达400-500千卡，接近成人一餐所需能量的三分之一。面饼中的反式脂肪酸含量虽然符合国家标准，但长期摄入仍可能增加心血管负担。调味包含盐量通常超过6克，达到每日推荐摄入量的两倍以上，频繁食用容易导致钠摄入超标。

部分人群食用泡面后可能出现不良反应。胃肠功能较弱者可能因难消化的油炸面饼产生腹胀腹痛。高血压患者短时间内摄入大量调味包可能引起血压波动。儿童长期以泡面为主食可能导致维生素A、维生素C以及钙铁锌等微量元素缺乏，影响生长发育。部分廉价泡面可能含磷酸盐等食品添加剂，过量摄入可能干扰矿物质吸收。

建议控制泡面食用频率每周不超过2-3次，优先选择非油炸面饼，煮制时可减少调味包用量并添加蔬菜鸡蛋等食材。食用后适当增加饮水促进钠盐代谢，保持饮食多样性以弥补营养缺口。如出现持续消化不良或水肿症状，应及时就医排查钠摄入过量导致的电解质紊乱。

分享到微信朋友圈

×

打开微信，点击底部的“发现”，

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。

推荐阅读

低焦油香烟是否能减少肺癌风险

低焦油香烟不能减少肺癌风险。虽然低焦油香烟的焦油含量较低，但吸烟者往往会通过增加吸烟量或改变吸烟方式来补偿，导致实际吸入的有害物质并未减少。吸烟是导致肺癌的主要...

首都医科大学宣武医院支修益

7.09万次播放

胃疼总放屁怎么回事

生活中我们而且也会出现浮肿的现象，所以生活中一定要积极进行相关的调理，才有利我们的健康。那么日常生中如何去除浮肿呢?

中国医科大学附属第一医院黄玉红

7.43万次播放

针灸后胀痛是怎么回事

很多人都认为双眼皮比单眼皮的人更加精神，从而为了改善眼睛小的缺陷会通过割双眼皮来满足，术后可能会有暂时的视力模糊问题，几天后会缓解，同时要做好护理工作，注意术后...

中国医科大学附属第一医院黄玉红

7.28万次播放

老是反酸水怎么回事

乳房悬吊上提术一般需要多久恢复?整形专家说，乳房上提术后恢复是一个长期的过程，需要小心的保护，以保证手术结果获得巩固，并且才能避免并发症的产生，乳房上提手术后早...

中国医科大学附属第一医院黄玉红

7.67万次播放

长期口臭口苦需要警惕哪四种疾病

热敷的时间为双眼皮手术后第四天开始，没听热敷2-3次，每次时间为20分钟左右。因为热敷可以让眼部的血液循环加快，使双眼皮淤青红肿的情况加速消退。注意：热敷时一定...

中国医科大学附属第一医院黄玉红

7.61万次播放

想打嗝打不出来怎么回事

胸部缩小可能与吃甜食太多、喝水不足、为了减肥采用断食减肥法。

中国医科大学附属第一医院黄玉红

6.94万次播放

为什么阴部会出血

为什么阴部会出血：如果女性是在月经期的时候出现阴部出血，或者是每个月都会规律的出现阴部出血，这就是月经来潮的表现，因为卵巢会分泌雌性激素并排出卵子，所以就会间接刺激子宫内膜，...

牛海静

邯郸市第一医院牛海静

10.89万次播放 2020-01-17

输卵管介入再通术费用

输卵管介入再通术费用：对于双侧输卵管堵塞的女性，如果还有生育要求，那常常就可以考虑行宫腹腔镜联合手术，用导丝来进行疏通，又称之为输卵管介入再通术。其手术的费用会因为医院等级和...

牛海静

邯郸市第一医院牛海静

11.74万次播放 2020-01-17

阴道炎治疗后多久能好

阴道炎治疗后多久能好：阴道炎的类型特别多，一般炎症可能治疗一周左右就能好，但是有些阴道炎症可能需要治疗三个月甚至更久。比如有极少部分霉菌性阴道炎的女性，可能由于病原菌感染比较...

牛海静

邯郸市第一医院牛海静

9.93万次播放 2020-01-17

念珠菌感染如何治疗

念珠菌感染如何治疗：由于念珠菌感染的部位不同，所以念珠菌感染以后如何治疗，这就得根据女性的具体情况来判断。一般念珠菌是属于条件致病菌，会寄生在女性的肠道、口腔。如果出现念珠菌...

牛海静

邯郸市第一医院牛海静

10.33万次播放 2020-01-17

相关文章

专业医生团队提供

免费就医指导

提问

热门问题