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第四五颈椎位于人体颈部脊柱的中段，具体位

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第四五颈椎位于人体颈部脊柱的中段，具体位置在第七颈椎（隆椎）上方约3-4厘米处，低头时可触及明显骨性突起。

颈椎共由7块椎骨组成，第四颈椎和第五颈椎处于中间位置。第四颈椎的椎体较小，横突上有横突孔供椎动脉通过，棘突短且分叉。第五颈椎形态与第四颈椎相似，但椎体略大，是颈部活动的重要支点。这两节颈椎共同构成颈曲的前凸部分，周围有颈肌、韧带和神经血管包绕。触摸定位时，可从枕骨粗隆向下触摸，第一个明显突起是第二颈椎棘突，继续向下约两横指为第四五颈椎区域。此处若出现压痛、活动受限或异常声响，可能与颈椎病、椎间盘突出等问题相关。

日常需注意保持正确坐姿，避免长时间低头使用手机或电脑，睡眠时选择高度适中的枕头。颈部可做缓慢的屈伸、旋转活动，但不宜突然用力或过度后仰。若出现持续颈部疼痛、上肢麻木等症状，建议及时就医检查。

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