踝关节扭伤的治疗
用手机扫描二维码 在手机上继续观看
踝关节扭伤可通过休息制动、冷敷热敷、药物
阅读：2.11万
踝关节扭伤可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、加压包扎、康复训练等方式治疗。踝关节扭伤通常由外力作用、韧带松弛、足部结构异常、运动不当、旧伤未愈等原因引起。
1、休息制动
踝关节扭伤后应立即停止活动，避免进一步损伤。受伤后48小时内尽量保持患肢抬高，减少肿胀。轻度扭伤可使用弹性绷带固定，重度扭伤可能需要石膏或支具固定。
2、冷敷热敷
急性期48小时内采用冷敷，每次15-20分钟，间隔2小时重复，有助于消肿止痛。48小时后改为热敷，促进局部血液循环，加速组织修复。
3、药物治疗
疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、双氯芬酸钠肠溶片等非甾体抗炎药。局部可外用云南白药气雾剂、氟比洛芬凝胶贴膏等缓解症状。
4、加压包扎
使用弹力绷带或护踝进行加压包扎，既能限制关节活动，又可减轻肿胀。包扎时应从远端向近端适度加压，避免过紧影响血液循环。
5、康复训练
肿胀消退后应在医生指导下进行踝关节活动度训练和肌肉力量练习，如踝泵运动、抗阻训练等，有助于恢复关节稳定性和防止反复扭伤。
踝关节扭伤恢复期间应注意避免剧烈运动，穿合适的鞋子保护脚踝。日常可进行踮脚尖、平衡练习等预防性训练。如疼痛持续或加重、关节不稳明显，应及时就医检查是否合并骨折或韧带断裂。恢复后期可逐步增加运动量，但要循序渐进地恢复运动强度。
分享到微信朋友圈
×打开微信，点击底部的“发现”，
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
推荐阅读
2.94万次播放
2.66万次播放
3.15万次播放
3.01万次播放
2.58万次播放
相关文章
专业医生团队提供
免费就医指导
热门问题
- 1 肚子老是疼拉肚子怎么回事
- 2 肚脐周围疼痛女性怎么办
- 3 哺乳乳房刺痛像针扎是怎么回事
- 4 油性皮肤很干燥怎么办
- 5 头顶长红色的疙瘩是什么原因
- 6 脸上有黄褐斑怎么内调
- 7 大腿内侧肿胀怎么回事
- 8 精液淡黄色是什么原因