腰椎间盘突出可以久站吗
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腰椎间盘突出患者一般不建议久站，但短时间
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腰椎间盘突出患者一般不建议久站，但短时间站立通常不会加重病情。腰椎间盘突出可能与长期劳损、外伤等因素有关，主要表现为腰痛、下肢放射痛等症状。
腰椎间盘突出患者在站立时，椎间盘承受的压力会增加，长时间保持站立姿势可能导致椎间盘进一步突出，加重神经压迫症状。对于轻中度腰椎间盘突出患者，建议每次站立时间控制在30分钟以内，站立时可适当调整姿势，将身体重心轮流放在左右腿上，减轻单侧压力。工作中需要长时间站立的人群，可以使用护腰带来分担部分腰椎压力。
部分腰椎间盘突出患者在疾病稳定期，经过系统康复训练后，可以适当延长站立时间。这类患者通常已经接受过正规治疗，症状得到明显缓解，核心肌群力量较强，能够为腰椎提供足够支撑。但即使如此，也不建议连续站立超过1小时，站立过程中要避免提重物、突然转身等动作。
腰椎间盘突出患者日常应注意保持正确姿势，避免久坐久站，适当进行游泳、平板支撑等锻炼腰背肌的运动。睡眠时选择硬度适中的床垫，侧卧时可在双腿间夹枕头减轻腰椎压力。如出现下肢麻木、无力等症状加重，应及时就医复查。
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