腰间盘突出为什么要睡硬板床
用手机扫描二维码 在手机上继续观看
腰椎间盘突出患者睡硬板床有助于维持脊柱生
阅读：7934
腰椎间盘突出患者睡硬板床有助于维持脊柱生理曲度，减轻椎间盘压力。硬板床能提供均匀支撑，避免软床导致的腰部塌陷和肌肉紧张。
腰椎间盘突出是由于椎间盘纤维环破裂、髓核突出压迫神经根或脊髓引发的疾病。硬板床的支撑性可减少脊柱侧弯和旋转，降低椎间盘承受的剪切力。中等硬度的床板能使腰背部肌肉适度放松，缓解因肌肉代偿性收缩造成的疼痛。对于急性期患者，硬板床配合仰卧位膝下垫枕，可使椎间隙增宽。但需注意床板过硬可能造成骨突部位受压，需在腰骶部放置薄垫调节。
选择硬板床时应以仰卧时手掌能勉强伸入腰与床垫间隙为宜。可选用5-7厘米厚的椰棕垫或高密度记忆棉覆盖硬板，既保持支撑又分散压力。避免直接睡木板导致血液循环障碍。合并骨质疏松的老年患者需在硬板基础上增加3厘米软垫，防止应力性骨折。体重超过80公斤者建议选7分区独立弹簧床垫，在硬支撑基础上增加臀部区域弹性。
除床垫选择外，腰椎间盘突出患者应避免久坐久站，每1小时变换体位。急性期可进行麦肯基疗法中的俯卧伸展训练，慢性期推荐游泳和核心肌群锻炼。睡眠时采用侧卧屈膝位可降低椎间盘内压，需在双腿间夹枕保持骨盆中立。若晨起出现僵硬感，可用热敷袋热敷腰部15分钟再活动。日常需控制体重，减少腰椎负荷，搬重物时保持脊柱直立用腿部发力。
分享到微信朋友圈
×打开微信，点击底部的“发现”，
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
推荐阅读
7934次播放
5429次播放
4986次播放
910次播放
3115次播放
相关文章
专业医生团队提供
免费就医指导
热门问题
- 1 免疫球蛋白e高怎么回事
- 2 胎儿发育迟缓是指什么影响
- 3 这样头疼是什么原因
- 4 面部吸脂效果如何
- 5 少量便血应该如何治疗
- 6 总有尿意什么原因引起的
- 7 肝炎有哪些类型
- 8 怎样解决孕期便秘