为什么睡的久了腰疼
用手机扫描二维码 在手机上继续观看
睡眠时间过长可能导致腰疼，通常与睡姿不当
阅读：1.67万
睡眠时间过长可能导致腰疼，通常与睡姿不当、床垫不适、肌肉松弛或潜在脊柱疾病有关。长时间保持固定姿势可能使腰部肌肉紧张或血液循环不畅，而床垫过软过硬也会影响脊柱自然曲度。
睡眠时长时间保持仰卧或侧卧姿势，可能使腰部肌肉处于持续紧张状态，导致乳酸堆积引发酸痛。使用支撑力不足的床垫会使腰椎过度下陷，破坏脊柱生理弯曲，而过于坚硬的床垫则无法分散身体压力。深度睡眠阶段肌肉完全放松，突然起身可能因核心肌群无力而加重腰椎负担。部分人群在睡眠中因椎间盘压力增加，可能诱发腰椎间盘突出或腰肌劳损的隐匿症状。部分关节炎或强直性脊柱炎患者，晨起时可能因炎症因子积累出现腰部僵硬疼痛。
建议选择软硬适中的床垫，睡眠时在膝盖下方垫软枕保持腰椎自然曲度。日常可进行小燕飞、臀桥等腰部核心肌群锻炼，避免突然起身或长时间维持单一睡姿。若疼痛持续加重或伴随下肢麻木，需及时排查腰椎退行性病变或风湿免疫性疾病。
分享到微信朋友圈
×打开微信，点击底部的“发现”，
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
推荐阅读
3.18万次播放
2.38万次播放
2.8万次播放
2.55万次播放
2.58万次播放
相关文章
专业医生团队提供
免费就医指导
热门问题
- 1 免疫球蛋白e高怎么回事
- 2 胎儿发育迟缓是指什么影响
- 3 这样头疼是什么原因
- 4 面部吸脂效果如何
- 5 少量便血应该如何治疗
- 6 总有尿意什么原因引起的
- 7 肝炎有哪些类型
- 8 怎样解决孕期便秘