赵蕾

副主任医师

首都医科大学宣武医院内分泌科

玉米血糖高可以吃吗

用手机扫描二维码在手机上继续观看

血糖高的人群一般可以适量吃玉米，但需控制

手机查看

阅读：1.17万

血糖高的人群一般可以适量吃玉米，但需控制摄入量并选择合适品种。

玉米属于中低升糖指数食物，其升糖指数约为55-65，低于白米饭和馒头等精制主食。甜玉米的碳水化合物含量相对较低，每100克约含17克，而糯玉米则高达30克以上。玉米中的膳食纤维含量较为丰富，每100克约含2-4克，可延缓糖分吸收速度。玉米还含有镁、锌等矿物质以及B族维生素，有助于改善糖代谢。建议选择新鲜甜玉米替代糯玉米，每次食用量控制在半根以内，并相应减少当餐其他主食摄入。食用时避免添加黄油、糖等高热量配料，最好搭配优质蛋白和蔬菜一起进食以平稳餐后血糖。血糖控制不稳定者应在医生指导下制定个性化饮食方案，并配合血糖监测了解玉米对自身血糖的影响程度。

血糖高人群日常饮食需注意粗细粮搭配，保持规律进餐时间，避免暴饮暴食。除饮食控制外，还应坚持适度运动，定期监测血糖变化，遵医嘱规范用药。若食用玉米后血糖波动明显，应及时咨询营养师调整饮食结构。

分享到微信朋友圈

×

打开微信，点击底部的“发现”，

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。

推荐阅读

甲亢可以吃料酒吗

甲亢患者一般可以少量食用料酒，但需注意控制用量。甲亢是甲状腺功能亢进症的简称，可能与自身免疫异常、甲状腺结节等因素有关。

桂林市人民医院谢琪

2.41万次播放

老是嗳气喉咙堵堵的是怎么回事

有很多病人到门诊来看病的时候，会叙述浑身疼痛，有的人疼痛部位是固定的，有的是不固定的，有的人疼痛还到处游走、走窜，疼痛的性质可以是胀痛、刺痛、隐隐作痛、麻痛、沉...

中国医科大学附属第一医院黄玉红

2.47万次播放

新生宝宝黄疸是怎么回事

现在许多人都认为双眼皮的人比单眼皮的人好看得多，所以现在越来越多的人开始去割双眼皮，其实割双眼皮就算是整容的一种，现在越来越多的人都在开始整容，我身边就有很多的...

中国医科大学附属第一医院黄玉红

2.26万次播放

大便乳白色怎么回事

双眼皮肉条热敷是否有用这个问题很多人都想了解，出现双眼皮肉条对所有的人来说都是一件让人烦恼的事，但是也有很多方法是可以加快双眼皮肉条消失的，比如：双眼皮手术前三...

中国医科大学附属第一医院黄玉红

2.06万次播放

做完胃镜会有什么反应

一般双眼皮手术冰敷时间为15-20分钟，冰敷的时间太久会容易造成局部软组织冻伤。每天可以冰敷2-3次。但是冰敷的时候一定要注意在冰袋上面套一个保鲜袋垫一块纱布，...

中国医科大学附属第一医院黄玉红

1.93万次播放

前庭大腺囊肿如何治疗

前庭大腺囊肿如何治疗：由于前庭囊肿大小不同，所以处理治疗方法就会因人而异。对于有前庭大腺囊肿的女性，如果囊肿小于一厘米以下，而且没有影响女性的正常生活，这时又没有合并炎症出现...

牛海静

邯郸市第一医院牛海静

4.7万次播放 2020-01-17

为什么年轻就月经不调

为什么年轻就月经不调：年轻人出现月经不调，常常要考虑多是属于生理性的表现，这是因为女孩年龄比较小，卵巢性腺轴一般没有发育完善，所以就会导致卵巢的排卵不规律，因此才会引起月经周...

牛海静

邯郸市第一医院牛海静

6.18万次播放 2020-01-17

输卵管介入再通术后多久可以备孕

输卵管介入再通术后多久可以备孕：对于输卵管积水的女性，如果想要进行怀孕，那在怀孕前，最好先要做输卵管通液，或者是输卵管造影检查，确保输卵管通畅的情况下再备孕怀孕，以免出现宫外...

牛海静

邯郸市第一医院牛海静

4.32万次播放 2020-01-17

子宫内膜息肉如何预防复发

子宫内膜息肉如何预防复发：　　子宫内膜息肉是属于妇科常见的良性疾病，多考虑是由于体内慢性的子宫内膜炎症刺激而导致，或者是由于高水平雌孕激素刺激而诱发。对于出现子宫内膜息肉...

牛海静

邯郸市第一医院牛海静

4.63万次播放 2020-01-17

输卵管堵塞的症状

输卵管堵塞的症状：女性在出现输卵管堵塞以后，可能并没有任何的特殊症状，只是会因为导致输卵管堵塞的原因而出现相应的表现。其实输卵管堵塞，就是属于慢性盆腔炎引起的并发症。而输卵管...

牛海静

邯郸市第一医院牛海静

4.19万次播放 2020-01-17

相关文章

专业医生团队提供

免费就医指导

提问

热门问题