虚火上炎怎么调理
用手机扫描二维码 在手机上继续观看
虚火上炎可通过滋阴降火、调整饮食、规律作
阅读：1.32万
虚火上炎可通过滋阴降火、调整饮食、规律作息、中药调理、穴位按摩等方式改善。虚火上炎多由阴虚阳亢、长期熬夜、饮食辛辣、情绪失调、慢性疾病等因素引起，表现为口干咽燥、面红耳赤、失眠多梦等症状。
1、滋阴降火
虚火上炎的核心病机是阴虚阳亢，需以滋阴为主。可选用知柏地黄丸、六味地黄丸等中成药滋补肾阴，或遵医嘱使用麦冬、玄参等单味中药煎服。日常可食用银耳、百合、梨等滋阴食材，避免辛辣燥热食物刺激火气上炎。
2、调整饮食
饮食宜清淡滋阴，推荐食用莲子百合粥、雪梨炖冰糖、荸荠汁等食疗方。减少辣椒、花椒、烧烤等辛温助火食物，限制咖啡、浓茶等刺激性饮品。适量增加冬瓜、黄瓜、绿豆等清热利湿的蔬菜水果，帮助平衡体内阴阳。
3、规律作息
长期熬夜会加重阴虚火旺，建议23点前入睡并保证7小时睡眠。午后可闭目养神15分钟，避免过度劳累。睡前用温水泡脚引火下行，配合深呼吸放松身心，减少情绪波动对肝火的刺激。
4、中药调理
在医生指导下可选用天王补心丹、黄连上清片等中成药清热安神。若伴随咽喉肿痛可含服西瓜霜含片，头晕目眩者可配伍菊花、枸杞代茶饮。慢性病患者需辨证使用生脉饮、杞菊地黄丸等调整体质。
5、穴位按摩
每日按压太溪、三阴交等滋阴穴位各3分钟，配合涌泉穴艾灸引火归元。咽喉不适者可揉按少商、合谷穴，头痛时轻刮太阳穴。按摩前可涂抹薄荷油增强清热效果，但皮肤敏感者慎用。
虚火上炎调理需坚持3个月以上方能巩固疗效，期间避免剧烈运动出汗过多损耗阴液。建议每周进行2次八段锦、太极拳等柔和运动，运动后及时补充淡盐水或米汤。若出现持续高热、咯血等严重症状，应立即就医排查结核、甲亢等器质性疾病。日常保持情绪平稳，可通过冥想、书法等活动疏解压力，减少虚火复发的诱因。
分享到微信朋友圈
×打开微信，点击底部的“发现”，
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
推荐阅读
2.6万次播放
2.59万次播放
2.53万次播放
相关文章
专业医生团队提供
免费就医指导
热门问题
- 1 早晨小便泡沫多什么原因
- 2 大便中有红色物质是怎么回事
- 3 月经周期二十天怎么算排卵期
- 4 梅毒吃什么药好
- 5 为什么子宫肌瘤
- 6 固定假牙对患者口腔的要求有哪些
- 7 脸上有雀斑是什么情况
- 8 怀孕不知道同房了怎么办啊