艾灸前后注意事项

艾灸前后需注意避免空腹或过饱、保持环境温暖、选择适宜穴位、观察皮肤反应、灸后防寒防风等事项。艾灸是中医传统疗法，通过燃烧艾绒刺激穴位达到温经散寒、扶阳固脱等作用，正确操作可提升疗效并减少不良反应。

1、避免空腹过饱

艾灸前1-2小时应避免空腹或进食过饱。空腹状态下进行艾灸可能因气血调动引发头晕、心慌等低血糖反应；过饱时血液集中于胃肠消化，影响经络气血运行。建议灸前适量进食易消化食物如小米粥，灸后间隔30分钟再进食。糖尿病患者及消化功能较弱者需特别注意控制饮食时间。

2、保持环境温暖

艾灸时需关闭门窗避免穿堂风，室温维持在24-28℃为宜。风寒邪气易通过开放的毛孔侵入人体，可能导致感冒或加重原有寒证。冬季可提前开启暖气，夏季避免直吹空调。施灸过程中可用薄毯覆盖未灸部位，结束后立即穿戴整齐衣物，尤其注意颈椎、腰腹等易受凉部位防护。

3、选择适宜穴位

根据体质与症状辨证选穴，如寒性痛经可选关元、三阴交，胃寒可取中脘、足三里。避免在皮肤破损、瘢痕、血管丰富处施灸。孕妇禁灸腰骶部及合谷等活血穴位，高血压患者慎用百会穴。初次艾灸者建议由中医师指导定位，可采用艾灸盒降低操作难度，每个穴位灸5-15分钟为宜。

4、观察皮肤反应

正常灸后皮肤应呈现均匀红晕，若出现水疱需立即停灸。小水疱可涂紫草油保护，大于黄豆的水疱需无菌处理。过敏体质者首次艾灸需测试10分钟观察是否出现瘙痒、皮疹。施灸过程中如觉灼痛难忍应及时调整艾条距离，艾灰脱落时用镊子清理，避免烫伤。

5、灸后防寒防风

艾灸后2小时内禁止洗澡、游泳等接触冷水行为，毛孔开放时寒湿易入侵。当日避免剧烈运动及吹风，可饮用温姜枣茶帮助发汗排毒。部分人群灸后可能出现口渴、乏力属正常反应，补充温水休息即可。若出现持续头晕、恶心需及时就医，可能与晕灸或操作不当有关。

艾灸后建议保持规律作息，三天内饮食宜清淡温补，多食用山药、红枣等健脾食材，忌食生冷辛辣。每周艾灸2-3次为佳，治疗性艾灸需遵医嘱确定疗程。传统艾条与无烟艾条可交替使用，长期施灸者应定期检查皮肤耐受性。艾灸器具使用后需完全熄灭并通风存放，避免儿童接触。结合八段锦、太极拳等舒缓运动可增强艾灸疗效。