陈国栋

副主任医师

北京大学人民医院消化内科

夏季如何预防肠炎

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夏季预防肠炎需注重饮食卫生、合理膳食和增

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夏季预防肠炎需注重饮食卫生、合理膳食和增强免疫力。

夏季气温高湿度大，食物容易腐败变质，是肠炎高发季节。预防肠炎首先要保证饮食卫生，避免食用变质或未煮熟的食物，特别是海鲜类食品要充分加热。生食蔬菜水果要彻底清洗，最好去皮食用。日常饮食中可适量增加富含益生菌的食品如酸奶，帮助维持肠道菌群平衡。同时要注意饮食规律，避免暴饮暴食，减少辛辣刺激性食物的摄入。外出就餐时应选择卫生条件良好的餐馆，避免食用路边摊等卫生难以保障的食品。日常要养成饭前便后洗手的习惯，保持个人卫生。对于婴幼儿和老年人等免疫力较弱的人群，更要注意饮食卫生，必要时可咨询医生适当补充益生菌制剂。

除饮食卫生外，夏季预防肠炎还需注意保持充足睡眠，避免过度劳累导致免疫力下降。适当进行体育锻炼有助于增强体质，但要避免在高温时段进行剧烈运动。出现腹泻、腹痛等消化道症状时要及时就医，不要自行服用抗生素等药物。家中可常备口服补液盐，以备不时之需。通过综合采取这些预防措施，能有效降低夏季肠炎的发生概率。

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