聂小娟

副主任医师

山东省立医院皮肤科

掉头发体内缺少什么

用手机扫描二维码在手机上继续观看

掉头发可能与体内缺乏蛋白质、铁、锌、维生

手机查看

阅读：1.29万

掉头发可能与体内缺乏蛋白质、铁、锌、维生素D、B族维生素等营养素有关。

蛋白质是头发的主要构成成分，缺乏蛋白质会导致头发变细、脆弱易断。优质蛋白来源包括鸡蛋、瘦肉、鱼类等。铁元素参与血红蛋白合成，缺铁会影响毛囊供氧，表现为头发干枯脱落。动物肝脏、红肉、菠菜等食物富含铁。锌元素参与蛋白质合成和细胞分裂，缺锌可能导致毛发生长缓慢。牡蛎、坚果、全谷物等含锌丰富。维生素D调节毛囊周期，不足时可能加重脱发。晒太阳和食用深海鱼可补充维生素D。B族维生素中的生物素和叶酸对头发健康尤为重要，缺乏时可能出现脱发。全谷物、蛋黄、绿叶蔬菜等是良好来源。

建议保持均衡饮食，适量摄入上述营养素丰富的食物。同时注意规律作息，避免过度烫染头发，减少精神压力。若脱发严重或持续不缓解，应及时就医检查，排除甲状腺功能异常、贫血等潜在疾病因素。医生可能会建议进行血液检测，并根据结果给予针对性营养补充或治疗。

分享到微信朋友圈

×

打开微信，点击底部的“发现”，

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。

推荐阅读

早上起床口苦口臭唾液浑浊发黄是怎么回事

眼睛是心灵的窗户。拥有双眼皮、一双有神的大眼睛是许多青年人的所爱所好，确实它能使人显得精神，从而增强自信心。说到割双眼皮的效果，这是每位求美者分外关心的问题！所...

中国医科大学附属第一医院黄玉红

2.33万次播放

小孩肠胃炎怎么调理

一般割双眼皮术后一周伤口是不能碰到水的，当然最好是不要哭，注意点最好不要沾水，如果有什么不适及时到医院检查以免感染，做完双眼皮手术后，如果想要恢复的更快，那就要...

中国医科大学附属第一医院黄玉红

1.52万次播放

小儿积食怎么快速解决

割完双眼皮多久可以吃酱油的时间可能好多人都不知道，酱油不会使切口产生色素沉着，可以放心吃；割双眼皮手术后到拆线前，以及拆线后的两天，可以擦脸但不要让切口碰到水。...

中国医科大学附属第一医院黄玉红

2.16万次播放

想打嗝打不出来怎么回事

胸部缩小可能与吃甜食太多、喝水不足、为了减肥采用断食减肥法。

中国医科大学附属第一医院黄玉红

1.64万次播放

脚水肿了怎么快速消肿

一般来说，隆胸后要等1——6个月后才可以喝酒，即等身体完全恢复后才可以。因为过早饮酒会稀释血液，导致术后出血并延长恢复期;酒精会使血管扩张，增加肿胀程度;酒精会...

中国医科大学附属第一医院黄玉红

1.75万次播放

前庭大腺囊肿如何治疗

前庭大腺囊肿如何治疗：由于前庭囊肿大小不同，所以处理治疗方法就会因人而异。对于有前庭大腺囊肿的女性，如果囊肿小于一厘米以下，而且没有影响女性的正常生活，这时又没有合并炎症出现...

牛海静

邯郸市第一医院牛海静

4.5万次播放 2020-01-17

治疗附件炎盆腔炎的药有哪些

治疗附件炎盆腔炎的药有哪些：附件炎其实就是盆腔炎，但由于盆腔炎的急慢性以及感染严重性不同，所以不同的盆腔炎症，其治疗会有一定差异。而且还要根据女性的药物过敏史，来选择最佳的用...

牛海静

邯郸市第一医院牛海静

5.65万次播放 2020-01-17

慢性盆腔炎症状怎么治

慢性盆腔炎症状怎么治：　　慢性盆腔炎最常见的症状，就是反复出现下腹部和腰骶部的坠痛，同时还会伴有肛门坠胀感觉，在同房或者是劳累以后，疼痛会明显加重，在月经来潮前后疼痛也会加剧。...

牛海静

邯郸市第一医院牛海静

5.99万次播放 2020-01-17

腺肌症如何治疗

腺肌症如何治疗：子宫腺肌症会引起子宫进行性的加大，同时还会导致间歇性加重的痛经表现，并引起月经量增多，以及月经经期延长现象。对于腺肌症患者，由于其年龄、生育要求和腺肌症的严重...

牛海静

邯郸市第一医院牛海静

4.4万次播放 2020-01-17

输卵管堵塞的症状

输卵管堵塞的症状：女性在出现输卵管堵塞以后，可能并没有任何的特殊症状，只是会因为导致输卵管堵塞的原因而出现相应的表现。其实输卵管堵塞，就是属于慢性盆腔炎引起的并发症。而输卵管...

牛海静

邯郸市第一医院牛海静

3.99万次播放 2020-01-17

相关文章

专业医生团队提供

免费就医指导

提问

热门问题